“口呼吸”拉低孩子的顏值和智商？ “糾正”攻略請查收

什麼是口呼吸？口呼吸都有哪些危害？出現口呼吸又該怎麼治療？

什麼是口呼吸？

據上海交通大學醫學院附屬兒童醫學中心陳潔曾在媒體上撰文指出，人們在安靜時（如睡眠），呼吸氣流應絕大部分通過鼻腔，這種呼吸狀態是正常呼吸。若呼吸氣流通過口腔且超過一定比例（一般在25%~30%左右），則為口呼吸，這是一種異常呼吸狀態；若呼吸氣流全部通過口腔，則為嚴重口呼吸。

口呼吸可以分為阻塞性口呼吸、習慣性口呼吸、解剖性口呼吸。阻塞性口呼吸由任何部位的上氣道阻塞均可引起。在造成阻塞性因素去除後仍存在口呼吸，則為習慣性口呼吸。解剖性口呼吸表現為牙頜發育異常，上唇短或有缺陷，多伴有上前牙的嚴重前突。

口呼吸，悄悄帶走孩子的顏值和智商

空軍軍醫大學口腔醫院兒童口腔科副主任醫師吳禮安，在健康報醫生頻道撰文稱，口呼吸對孩子的危害，大概很多家長都略有耳聞。

口呼吸對孩子的危害可以概括為以下四點。

造成孩子注意力不集中

口呼吸的患兒血氧飽和度不足，會逐漸形成長期慢性缺氧影響中樞神經系統發育，導致注意力分散、記憶力衰退甚至可引起智力低下。

影響患兒的生長髮育

患兒在睡眠中憋氣、 睡眠中斷等，導致深睡睡眠時間減少，生長激素分泌難以達到正常水平而影響患兒的生長髮育。

導致呼吸道感染

鼻腔是呼吸道的第一道防線，有加温、濕化、過濾空氣的作用。如果長期用口呼吸，鼻腔的防禦作用得不到發揮，空氣未被濾過而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

影響面容美觀

長期張口呼吸，呼出的氣流因對上頜產生持續推力，而形成腺樣體面容，表現為上唇短厚翹起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎縮、鼻唇溝消失，牙弓狹窄、齶蓋高拱、牙列擁擠，上前牙前突、下頜骨下垂、下頜後縮畸形等， 嚴重影響患兒面容美觀。

此外，長期用口呼吸的患兒可表現為牙齦紅腫、口乾、白天嗜睡、黑眼圈、煩躁、易激惹、聽力減退，牙菌斑集聚，扁桃體或腺樣體肥大，引起口周肌力量的變化，而影響牙齒和頜骨生長。

口呼吸“糾正”攻略

那麼，怎麼樣才可以科學的“糾正”口呼吸呢？糾正口呼吸，一般有以下方法。

接受專科醫師治療

及時去耳鼻喉科就診，確定口呼吸的原因到底是鼻炎，還是扁桃體肥大，或是腺樣體肥大，制定相應的治療計劃，如藥物治療或手術切除。

常做閉口練習

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶爾）、咀嚼口香糖並吹泡等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

運動過程，注意“閉嘴”

運動過程中和結束後，很多人習慣大口喘氣，這時儘量説服自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用口呼吸的習慣。

（新華網）