今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
菊花、枸杞在保健食品中比較受歡迎，無論是用來做飯，還是泡水，保健價值都更高！自古以來，人們就開始喝菊花茶的好習慣，菊花和枸杞水已經成為我們日常生活中最常見的保健茶產品之一！隨着社會經濟水平的提高，越來越多的人加入到養生行列中，同時也會飲用各種茶葉來維持身體的健康，從而達到養生的效果！
菊花和枸杞含有豐富的微量元素，能清熱解毒，明亮的眼睛，還能滋養肝臟和保護肝臟，可以進入肝臟進入腎臟，對於辦公室裏的人來説，飲用枸杞菊花香味茶是一種很好的保健效果！菊花含有孕酮，能促進血液流動，增加毛細血管的抵抗力，女性朋友常喝菊花茶可以延緩衰老，發揮良好的抗氧化作用，加速身體新陳代謝，緩解暗黃皮膚，粉刺等現象！
1. 緩解眼睛疲勞。菊花一向被稱為更健康的食物，能滋養肝臟，補血！枸杞也有滋潤肝臟和明亮眼睛的作用，對於那些經常用眼睛的人來説，用枸杞和菊花配水，可以有效地緩解眼睛疲勞的狀態，對保護眼睛起到保護作用！
2. 清熱解毒。枸杞是 ''保健藥''，能進入腎臟，進入肝臟，菊花也能鎮靜清熱解毒，對於男性朋友腎臟不好，經常感到疲倦，不妨經常用枸杞和菊花泡水一起喝！
3. 鎮靜肝火。天氣越來越熱，這些條件都很容易生火，菊花火，這個作用我們早就知道了，而且在 ''本草簡編''、''神農本曹靖'' 等古籍中都提到菊花能消散風熱，也起到鎮靜解熱的作用！
喝菊花、枸杞水時，要注意這幾點？
( 一）菊花、枸杞這類健康食品，一般在同一天飲用，可以保證食物的新鮮度。營養師提醒你的是，枸杞、菊花茶不應一夜之間飲用，菊花中的黃酮類化合物很容易在一夜之間變質！
(2) 菊花的味道有點苦，有些人在喝時會放一些冰糖，人們注意：如果是身體熱的人最好不要在材料組合中添加冰糖、冰糖和菊花，容易削弱冰糖在熱解毒成分中的作用。
(3) 菊花涼，枸杞是很有營養的食物，如果身體脾胃不足感冒，如果過量飲用枸杞菊花茶，容易引起腸胃不適，或身體寒冷較嚴重，對於脾胃不好的人，營養師建議少吃。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！