對學生來説，“起早貪黑”是家常便飯，抽時間睡個午覺像是“痴心妄想”。這種學習方式看似“爭分奪秒”，其實對提升學習效率用處不大，從長遠角度分析，還會帶來很多弊端。
中小學生因繁重的學習任務，經常出現熬夜寫作業的情況，睡眠大打折扣，其實擁有一個更好的睡眠，將會給學生們帶來整天都充沛的活力。也能提高學習效率。
第一點、有利於身體的健康發育
在青少年時期正是身體發育的關鍵時期，足夠的睡眠和優秀的睡眠質量會更加有利於提升自身的身體素質，相反，如果長時間睡眠不足，就會導致身體的各項指標都會下降，同時記憶力和思維能力都會相對減弱。
第二點、有利於課堂上對知識的接收
很多人在青少年時期就經常出現拆東牆補西牆的現象，晚上熬夜刻苦學習到很晚，縮短睡眠時間僅僅只剩下五個小時，看似是十分珍惜時間，但是白天是就又因為睡眠不足而導致上課頻頻犯困，注意力不集中。與其這樣倒不如提高自己的睡眠質量，利用好上課時間。
第三點、有利於心理素質的提升
在面臨一些心理上的困難時，心理素質較強的學生都能很好的順利渡過，而長期睡眠不足的學生，在面臨心理上的困難都會出現，情緒起伏不定的狀況，正因如此“睡眠質量”的保證，才能更好的幫助學生更好的戰勝心理上的困難。
為了減少當代青少年的學習壓力，改善青少年“睡不夠”的情況，相關部門頒佈了“睡眠令”，要求小學生、初中生以及高中生的睡眠時間分別應為10小時、9小時和8小時以上。為了響應這個號召，多地學校均開始幫助學生調整作息時間，提高“睡眠質量”。
目前我國多個地區學校都迎來了了“午休課”的加入，比如杭州的新華實驗小學、永正實驗學校等。在學校的全力幫助下，多地學生可以自行選擇如何進行午休，其午休時間大概控制在40分鐘左右。
以杭州市新華實驗小學為例，該學校將一些還沒有被使用的無人教室當做了學生們的午睡室，室內均有空調、窗簾、牀墊等一系列設備，並且也保證了“每人一牀”，在學生進行午睡時，也會有老師進行輪流管理，保證睡眠環境足夠安靜。
學校迎來了“午休課”，家長和學生的反響都很不錯，有效地解決了學生在下午的課堂上犯困和注意力不集中的問題，大大的提高了學生們下午上課時的聽課效率。不光如此，還有大部分地區的學校已經推遲了早上上學的時間。
根據瞭解到的消息，由於實行“午休課”前需要的準備工作太過繁瑣，多個學校的“午休課”將會在五一之後開始實行，將會有越來越多的學生享受到充足的睡眠和充沛的精神，大家還是拭目以待吧。
對於“午休課”的到來，家長也還是存在着一些顧慮，比如會不會因為午睡而感冒、晚上會睡不着、午飯後直接睡覺會不會影響消化等一系列的問題。這些家長還是可以放心的，在校的老師會照顧好每一個學生、睡眠習慣可以養成、午飯後會安排一些小活動。
為了能更好的迎接“午休課”，學生們應該做好什麼準備？一、堅持一個良好的作息習慣，按部就班地執行自己的計劃
對於當代的青少年來説，早睡早起是個好習慣，但是卻很難長期實施，不是因為繁重的作業就是因為剋制不住自己。所以同學們要根據自身所存在的原因，進行調整。在“午休課”進校園時，晚上可能不會很快進入睡眠，也會感到作息時間被打亂，這時可以採取背單詞或者文言文的方法來幫助自己進行睡眠。
二、“午休課”後快速進入狀態，不拖拉
通常在剛剛睡醒的時候，比較容易出現懶散和辦事拖拉的現象。比如人已經來到課堂，可思想還停留在睡夢當中。如果是以這種狀態去上課，就會出現“左耳聽右耳冒”的情況。所以學生在剛睡醒可以通過運動或其他方式來改善。
筆者寄語：在“午休課”剛走入校園時，可能會存在着諸多不完善的地方，還希望各位家長和學生能夠給予充分的理解和支持，爭取在大家的共同努力下，讓各位學子能夠擁有一個充足的睡眠。
以上就是本期全部內容，關於“午休課”進校園，你的看法是什麼？