會吃的人才健康，推薦3種食物，滋養身體，排毒抗衰老，好處多多
1、紅薯葉
紅薯葉就是人們平時所説的苕尖，它和紅薯一樣屬於一種養生價值極高的食物。紅薯葉裏面不僅含有豐富的葉綠素和多種維生素成分，同時硒元素的含量也非常高，這種物質是一種天然的抗氧化劑，因此常吃紅薯可以起到抗衰老的效果。
2.楊梅
楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容抗衰、潤膚養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以清熱排毒。
3.荔枝
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能補血益氣，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。
