聰明的人喜歡吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香蕉

香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。還含有很多的身體需要的營養物質，吃香蕉的好處有很多，價格也不高，而且一年四季都能在市場上買到，而且女人經常吃香蕉也是有很多的好處的。

小米

小米是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，小米里含有豐富的氨基酸，有滋陰補血的功效，在日常生活中，小米最簡便最常的應用就是被煮成粥，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。不僅營養豐富，而且黃香柔滑、回味悠長，具有滋陰補虛的功效。

洋葱

首先洋葱中含量豐富的槲皮素，是類黃銅物質的一種，能減少血液中的脂質、保護血管彈性、降低血管緊張度，有一定的“清潔血管”作用。另外洋葱中含有花青素，特別是紫皮洋葱，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠清除自由基，增強抵抗力。除此之外，它在皮膚美白、增加皮膚光滑度方面也有益處。