放眼望去，如今不少男性朋友頂着生活壓力，在加班、熬夜、應酬中與疾病遭遇，尤其是到中年後會明顯感覺到身體在走下坡路，而且非常容易出現腎虛的情況。
對於中年男性來説，不僅要奔波於生活還要忙着照顧家人。正所謂上有老下有小，不敢生病,不敢任性，説多了都是淚啊。
對於中年男性來説，適當的補腎可以提高身體健康水平，增強生命力，延緩衰老過程，還可以提高男性體內的精氣神，增強體力和耐力，減少疲勞感和虛弱感。
但很多人在發現自己腎虛之後，因為忙於工作就隨便買一些補腎的中成藥口服，堅持了一段時間後，卻感覺自己的身體不僅沒有好轉，反而腰痠、乏力等症狀越發嚴重，還時常夜間盜汗、失眠。這種情況下就一定要警惕了，下面來看看分析。
吃什麼中成藥比較好?
很多人不是補腎補錯了，而是方向出現了一定的偏差，缺少了一個很重要的環節：那就是疏肝。在中醫上有一個概念叫做“肝腎同源”，意思就是肝和腎就像是夫妻一樣。
肝主疏泄，主要是負責把我們身體中的精氣排出去，腎主封藏，主要是把我們的精氣固護在人體不讓亂跑。一放一收，更有利於調節我們身體對於精氣的需求。
相比市面上那些通過調理身體改善相關症狀的產品，正所謂“對症下藥”，才能達到一個標本兼顧的效果，同時安全指數也更高。
通常會推薦使用疏肝益陽膠囊之類的藥物，它具有疏肝解鬱，活血補腎的功效。主要成份由蒺藜、柴胡、蜂房、地龍、水蛭、九香蟲、紫梢花、蛇牀子、遠志、肉蓯蓉、菟絲子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲組成。
疏肝益陽膠囊是以辯證治病為基本思路的中成藥，在調整內分泌、調和臟腑方面有着獨到的效果。它能夠從改善肝鬱、血瘀、腎虛的思路出發，進而達到一個整體調治的效果。
在用藥的同時要注意做好日常的調理工作，任何一個環節都需要注意。
養護好腎臟要注意什麼？
- 有充足的睡眠時間
想要擺脱腎虛的困擾，擁有充足的睡眠時間非常重要。有的人腎功能很差是因為熬夜過多，長期睡眠質量不足所導致。另外，長期睡眠不足還會導致內分泌失調，甚至讓多個器官功能降低。
有的人熬夜後肝臟受損，有的人腎臟持續變得虛弱，只有保持陰陽平衡，功能才可以提高。
這就需要平時結合自己的作息做出一定的調整，堅持早睡早起，養成良好的睡眠習慣。
- 飲食正確調節
建議保持三餐規律，不要有一頓沒一頓，尤其是身體需要獲取一些微量元素，蛋白質和維生素。可以吃一些營養價值高的食物，長期堅持可以增強腎臟能力，從而遠離腎虛。
高嘌呤食物、高糖食物、高鹽食物一定不要過量食用，這類食物經常吃的話會傷害腎臟。
- 戒煙酒
不少中年人對於煙酒非常依賴，但煙酒中有多種有害物質，這一點想必大家都心知肚明。其實煙酒中的那些有害物質不單純傷害的是肺部，肝臟，就連腎臟也會受累，周圍的血管受損，後續營養物質無法及時提供給腎臟，功能都會降低。
- 積極鍛鍊身體
人上了年紀之後，感覺很多事都是力不從心。尤其是運動之後，會讓身體更加勞累，身體不斷透支，那你可以選擇一些適合自己的運動。比如練習太極也是一個不錯的阻止腎虛出現的方式，太極是一項慢的，活動量不是很大的運動。