大家都知道，夏季的高温是最難熬的，尤其是對於那些有老慢病的老年人，夏季養生顯得格外重要。因為夏季氣温較高，而且人們非常容易煩躁，犯困的毛病也時不時地找上門來。那麼，夏季養生要注意什麼呢?為了讓您順利地度過夏天，夏季養生如果遵循這幾條法則的話，你的身體更健康，大家趕緊收藏好!
1、多運動：夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，這時候多運動，對身體好處多多，能提高體質，提高身體對疾病的抵抗力，還能提高身體的新陳代謝和血液循環，提高呼吸系統能力，提高和改善循環系統能力。此外，還能消耗身體多餘的脂肪，有利於保持身材。
2、多吃水果：水果含有大量的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養，還能給身體補充水分，像蘋果、雪梨能幫助我們解毒降火，清肺潤燥，而西瓜、香瓜能幫我們補充水分，清熱解暑，多吃水果好處多多。
3、保持作息規律：平時注意保持作息規律，能讓身體充分休息，繼而身體的各個器官也能正常運轉。晚上最好在十一點前入睡，最晚不超過十二點，加班工作就丟到一邊吧，休息好了，第二天才更有精神投入工作呀。還有中午最好也休息半小時，沒條件的，閉眼睛休息十分鐘也是好的， 能讓身體暫時休息，存儲能量，下午才不容易疲憊。
4、保持好心情：保持好心情，也是重要的養生之道。保持好心情，積極的心態，能讓人看上去更顯精神，會更快樂，還能提高身體的抵抗力，而經常生氣、動怒，則易傷肝傷身，不利於健康。心情好，疾病自然會遠離你。
上文講了夏季養生方面的四個好方法，這些日常保健知識對我們來説太有用處了。因為多運動、多吃水果，保持作息規律，保持好心情都是安全度夏的小妙方。如果你正愁不知怎麼過夏天的話，只要遵循以上這四條法則的話，你的身體更健康，再熱的夏天也不會怕了。