你有沒有一個手腳冰涼的朋友，當冬天的時候悄悄把TA的寒冰掌放進你的衣服裏......那感覺別提多酸爽了！
很多人都有手腳冰涼的問題，入冬後更是雪上加霜。關於手腳冰涼，你是否有以下疑問呢？
為什麼有些人一年四季手腳冰涼？
冰涼説明缺乏火力滋養，火力來自哪裏？氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，就是燃燒動力不足了：
1、體重較輕、體型較瘦的人，因為脂肪、血管相對較少，而手指、腳趾運動較多，熱度容易散失，較易出現手腳冰涼的情況。
2、心臟衰弱者，無法使血液供應到身體末梢部位；抑或貧血的患者，循環血量不足，血色素和紅血球偏低，較為容易出現指尖部分血液循環不暢，從而導致手腳冰涼。
3、陽虛者，陽氣是人體的動力，陽虛的人，氣血再充足也利用不起來。這類患者除了怕冷，還可併發面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等症狀。
4、氣血不足的人，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生。氣血不足，則推動無力，從而導致手腳冰涼。
圖片來源：千庫網
手腳冰涼是身體不好的表現嗎？
手腳冰涼有時可提示以下疾病：
心臟功能不全：
由於心臟衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，故手腳冰涼。
神經功能失調：
因自主神經功能紊亂，血管變細，導致末梢血液循環不良，體温調節機制紊亂，故手腳冰涼。
甲狀腺功能減退：
由於甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體產熱能力顯著降低，因而手腳末梢尤其冰涼。
如何改善手腳冰涼？
除避免寒涼之食，避免思慮過度外，其他無外乎 “吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽。”
吃飽：進食可以較快地產生大量熱量，讓身體暖和起來，儲存適量的脂肪，可幫助人體維持體温，改善手腳冰涼。
穿暖：冬季手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，並且千萬不要露腳腕哦（此處特別強調）。
多運動：運動可促進血液循環，有效促進自身產熱。堅持規律運動，也可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環、促進血液流動。
捂手泡腳：睡前泡腳可促進末梢血液循環，改善手腳冰涼。別忘了，泡腳後要趕緊用毛巾擦乾哦~
曬太陽：來點陽光維生素，暖和又健康！
如果做到了以上這些，手腳還是一直冰涼，就要考慮疾病的可能性了，建議及時就醫。
看完請轉給手腳冰涼的朋友吧！
作者 | 北京市鼓樓中醫醫院 陳巖
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來源:北京114預約掛號