看看古人的作息時間，再看看你的，是不是就笑笑不説話

聊起作息時間這個話題，相信很多人就笑笑不説話，大家應該對於自己的作息時間安排都有那數。不同年代，不同地域，不同人羣的作息時間又各有差異。

現代作息時間： 不是我不想睡，是我睡不着

比如生活在城市裏的很多年輕人，這不熬到個凌晨一兩點能捨得睡覺，當然伴隨着的就是第二天早上彷彿拖着幾百斤重的身子艱難爬起來，週而復始地肆意揮霍年輕帶來的資本。沒錯，“年輕”這樣資本可真是太寶貴了。

再看那些鄉下淳樸可愛的村民，基本在八九點的時候就上牀休息了，第二天早早地就爬起來開始新的一天，説到這裏，不知道是否有那麼些童鞋腦子裏彷彿回憶起了自己從城裏回村兒後面臨的畫面——早晚來自父母的奪命三連催。晚上要被父母早早地催睡覺，早上正當你才開始正式酣睡時，父母又開始來呼喚你起牀吃早餐了，想想就很抓狂。

但其實，隨着現代電子產品的普及和互聯網的發展，農村的作息時間也跟着調整了，最明顯的就是晚上睡覺的時間普遍推遲。

聽完現代多數人的一個普遍作息時間，那我們再來看看古代人，他們又是如何安排他們的一天的呢？

古代鄉村 ：日出而作，日落而息

“日出而作，日落而息”這句話大概就是對古代農村地區作息時間最簡要的説明了，當然這句話放在現在也同樣適用，只不過以前是農耕社會，小農們完全要依靠下地幹活養家餬口，所以他們遵守着這個作息規律勤勤懇懇地勞作，而現在的很多農村地區，還能守着那幾畝地辛苦耕耘的恐怕只有那些閒不住的老人家了。

古人一般卯時起牀（5-7點），在更久以前人們一天正規來説只能吃兩頓飯，所以早上吃完飯之後就要鉚足幹勁幹活，一直到下午活兒快乾完的時候才開始吃飯。但是後來就漸漸地形成了一日三餐的飲食習慣，午晚餐時間和現在的學生族和上班族的午晚餐時間大同小異。

忙完一天之後就送走日落開始休息了，“日落而息”這裏的息指的是停止勞作回家休息，就是打卡下班的意思。一般在晚七八點的時候鄉間百姓就開始洗漱睡覺了，晚11點之前基本都已經酣然入睡。

鄉間百姓普遍都是早睡早起，那城裏的商人小販還有政府工作的人呢？

古代城內：山外青山樓外樓,西湖歌舞幾時休?

其實對於那些在朝廷上班的官員來説，他們起得比鄉野百姓還要早，因為他們要趕着上早朝，凌晨三四點就要穿過半個京城去參加早朝，雖然不同朝代，不同季節來説早朝的時間各有不同，但是總體來説，7—9點早朝一般都結束了，所以在朝廷為官的那些朝臣和“三更燈火五更雞”的讀書人應該是起得最早的鳥兒了。

對於在集市上活躍的商人小販呢，一般5點左右的時候就開始擺攤做生意，6左右集市上已經熙熙攘攘。到了晚上七八點的時候集市上就不怎麼熱鬧了，因為政府有宵禁的規定，9點的時候街上就要開始清場。宋代開始夜市興起，城內才開始過起了滋潤的夜生活。

總體來説，古代人普遍比現代人作息時間更規律，一是古代人的娛樂項目不多，二是古人對於“勤”的執着，惜時觀念，嚴守作息的觀念更強，所以古代人更容易做到早睡早起。雖然現代人也倡導早睡早起，但是能嚴格貫徹好的人少之又少。

古人説過，

“夜讀書不可過子時”

，晚11點之後還不睡覺，

“諸血歸心，一不得睡，則血耗而生病矣”

。即便在古代，讀書考取功名是一件多麼重大的事情，但是大家還是鼓勵讀書人早睡，否則不但會影響第二天的精神狀態，長此以往還會嚴重消耗身體，是一件得不償失的事情。

況且

“人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已”，

人還是應該養成一個健康的作息時間，

保重身體，珍惜光陰，天天向上。

文▎果果

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