再次提醒：別讓近視耽誤孩子的一生！改善近視，長期給孩子吃這些

導致孩子近視的原因不是單一的，除了長時間，近距離用眼造成的眼肌疲勞外，閲讀環境對孩子的視力也有重要的影響。此外，均衡的營養對還得眼睛的發育也起到了不可忽視的作用。

維生素是維持正常生長髮育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼應多食物含維生素的食物，如維生素A，B1，B2，D，C及E治療。這些維生素能改善眼內視網膜，視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。其中維生素D能促進鈣質和磷的吸收，保持機體中鈣和磷的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童儘可能供給足夠量的維生素。動物肝臟，乳類，蛋類，魚肝油等維生素的含量都很高。

鈣是人們最熟悉也是最重要的一種礦物元素，但是大家對它的認識集中在增進骨骼發育，防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯繫在一起，然而醫學專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。可以讓孩子多吃一些有一定硬度的食物，增加咀嚼力頻率與力度，可以促進孩子視力的發育。比如胡蘿蔔，水果，豆類，動物骨等等。

鉻和鋅元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此要孩子補充足夠的鋅和鉻可以很好的預防孩子近視。可以給孩子常吃黃豆，羊肉，牛排，海帶，紫菜，杏仁，燕麥粉等等。

我們在日常生活中多瞭解關於眼睛保健方面的知識，幫助孩子保護好眼睛，避免發生近視或眼部疾病，以免造成不必要的傷害。