多給孩子吃的養生菜，健脾開胃，補鈣補鋅，益智益腦學習更棒

大家家裏都有老人和小孩子，更是要注意他們的飲食健康問題，當我們小孩在屬於發育時期的時候，越要補充身體所需要的營養元素，這樣才能發育得好。老人則要注意有沒有什麼高低血壓、高低血糖等症狀，搭配適合他們的食材，就能夠避免加重，並且能改善症狀。

今日共享的菜式是蒜薹炒豬耳朵。蒜薹搭配什麼肉類我都覺得很好吃，不管是豬肉還是豬耳朵，家裏人都很愛吃，每次都吃一大碗飯。

蒜薹熱量低，含有膳食纖維素和維C。有益於清腸排毒，能夠推動身體代謝，而且熱量不高，減肥的人還可以解解饞。豬耳朵嚐起來很有嚼勁，嘎嘣脆那種，並且富含有蛋白和鈣。常常食用能夠補鈣補鋅，增強免疫力，增強體質。

今日小編共享的營養美食就到這兒了，喜歡的朋友們點個贊，關注一下！