孩子最近不愛吃飯，情緒還不好，這是怎麼回事呢？是不是一些家長經常遇到這樣的事情？
其實在孩子的成長過程中，免不了會遇到積食的情況。尤其是孩子一些異常的表現，很有可能就是積食的表現。平時遇到孩子厭食、容易感冒、咳嗽不斷、發燒等等，需要及時考慮是不是孩子積食的毛病？
積食到底是個啥？
簡單來説，孩子出現積食其實就是孩子吃進去的食物沒有完全消化吸收，大部分都被堆積在胃裏面。若孩子積食越來越嚴重，孩子的脾虛也會加重，身體健康也會受到嚴重影響。古代的醫書中就有記載“飲食自倍，脾胃乃傷”。作為家長，一定要重視孩子的身體健康。
若孩子出現積食，從哪些情況可以看出來呢？
1、不喜歡吃飯
其實對於出現積食的孩子來説，不喜歡吃飯是最重要的表現，而且一些家長很容易就能判斷出來。當平時孩子喜歡吃的一些食物，突然之間就不吃了，這很有可能就是孩子出現積食，要趕緊給孩子消食。
2、睡覺不老實
平時孩子睡覺很老實，睡眠質量也很高。而孩子如果出現積食時，食物難以被及時消化吸收，就會導致孩子的睡眠質量下降，也達不到深入睡眠的境界，經常翻來覆去的。
3、眼袋發青
其實當孩子出現脾虛的情況時，一般都會伴隨着脾虛的情況，而且脾胃也是很虛弱的。此時孩子的眼袋出現青色或者發紅石，這有可能是因為孩子的積食引發的內熱情況，家長看到孩子的眼袋出現異常時，及時檢查。
4、孩子是否口臭
其實當孩子有積食的一些症狀時，嘴裏是否有味道就是一個很好的判斷依據。這是因為當孩子的脾胃內部堆積大量的食物，此時發酵發熱，會產生一些難聞的味道，孩子呼氣時就會散發出來。
家長跟孩子對話時，遇到異味時，就要注意，是不是積食導致的。
以上這4種異常表現，孩子在日常生活中也是很常見的，作為家長，一定要格外上心。本身養育孩子是一個很有耐心的事情，不要因為一時馬虎，導致孩子身體受到影響。
想要孩子消積食，家長或可做這3件事
1、帶着孩子去運動
其實當孩子有積食的情況下，家長也不要過於擔心。平時可以在飯後帶着孩子去運動，但是不要劇烈運動。堅持30-45分鐘的慢走，也是一樣可以促進腸胃內食物的消化，減輕積食。
通過慢走的運動，可以刺激汗液分泌，從而使得體內熱量，也可以促進脾胃運化能力。
2、定時定量
孩子在飲食上要有嚴格的規定，由於孩子年齡小，不知道飽的概念。所以此時家長要定時定量地給孩子做飯，告知孩子不能吃太多，也不能暴飲暴食。孩子平時飯量上得到控制，實際上也可以為腸胃減輕一些壓力，從而緩解身體上的痛苦。
3、控制孩子的零食
現在生活水平高了，很多家長逛超市會買一些零食，孩子也喜歡吃。孩子畢竟年齡小，對於一些高熱量、高脂肪的食物，消化能力不足，吃得越多，孩子的積食反而會越重。所以要控制孩子的零食，讓孩子少吃一些垃圾食物，多吃一些主食以及綠色瓜果蔬菜，幫助孩子促進吸收。
總之，對於孩子的成長來説，家長不要過於溺愛，要適當地給孩子一個空間，同時也要關注孩子們的成長，從而幫助孩子快樂健康地長大。