減肥一直是熱門話題,俗話説,“春天不減肥,夏天徒傷悲”,春季減肥正當時,春天萬物復甦,一片生機勃勃的景象, 這時人體代謝也開始逐漸恢復,有利於燃燒分解脂肪,春季減肥不僅效果好,而且減肥不易反彈。 趕緊抓緊時機減肥吧,要不等到夏天來臨,你就會後悔的喲。
春天減肥,除了加強運動外,還要調整好飲食, 避免冬季厚油厚脂的食物,而選擇些低脂、高纖維的食物,要知道,富含有膳食纖維多的食材,進入體內,不易被人體消化吸收,且很容易吸水膨脹,體積還可增大數倍,會產生飽腹感。這樣既不需要節食,也不會影響人體的代謝,還能飽腹又排毒,讓你吃着吃着就能變瘦。
今天小編就給大家推薦一種高纖維素的食材--芹菜, 芹菜屬於高纖維素含量的蔬菜,常吃能為人體補充纖維素,促進胃腸蠕動,幫助排便 ,避免便秘,且中老人多吃這菜還能降壓降脂肪等功效。春天減肥大作戰,用西芹搭配着瑤柱一起炒,簡單又美味, 晚餐就該堅持吃它,清腸刮油減贅肉,越吃越瘦。 春天最該吃的不是黃瓜,而是它,清香脆嫩,助你瘦出小蠻腰 。如果你想減肥,也不妨試試吧。
【瑤柱炒西芹】
原料: 西芹 2片 瑤柱 1把 油鹽 適量
製作:1. 準備好原材料; 2. 提前將瑤柱用冷水泡一下; 3. 燒鍋水,加入少許鹽和幾滴油; 4. 加入西芹片進鍋焯燙變色後撈出備用; 5. 燒熱鍋放入少許油,下入泡過的瑤柱進鍋煸炒香; 6. 加入焯好的西芹片進鍋翻炒幾下; 7. 加入少許鹽調味,翻炒均勻; 8. 盛入盤中。
小貼士:1. 焯蔬菜時加入點鹽和油能保持蔬菜翠綠的色澤; 2. 瑤柱提前泡一下,再用油煸炒出香味。