楠木軒

這些糟糕輔食你還在給孩子吃嗎?沒營養又佔肚子,影響發育

由 敖學農 發佈於 健康

寶寶4~6個月後,身體對營養需求的增加,母乳中的營養已經無法完全滿足寶寶生長所需,需要及時添加輔食來補充營養。

但並非什麼食物都適合給寶寶做輔食,有些食物營養不夠還佔胃的位置,作為輔食來講十分糟糕,有些寶媽在不知道的情況下每天做給寶寶吃,無疑對寶寶發育不利。

哪些是糟糕的輔食?

一、稀米湯

不少長輩都喜歡把米湯當作輔食給寶寶吃,認為稀米湯營養豐富,並且清淡易於消化,寶寶吃了不上火不便秘,是輔食的首選。

但這只是人們的美好想象,米湯的營養其實十分低,基本上都是水,很難滿足寶寶對營養的需求。並且稀米湯水含量太高,寶寶胃部很小,稍微吃一些就會產生飽腹感,影響後續奶水的攝入量。長期如此,寶寶營養攝入不足,就會出現營養不良等症狀。

二、蔬菜水

蔬菜水也是不少寶媽的最愛,覺得蔬菜放到鍋裏煮一下,營養就會跑到湯裏。蔬菜水和稀米湯一樣,含量最多的是水,蔬菜中的營養並不會全跑到湯裏,有90%以上還留在蔬菜本身裏,給寶寶喝蔬菜水真的是費力又不討好。

三、果汁

水果營養豐富,給寶寶吃點總沒問題吧?給寶寶吃水果是沒問題,但沒必要榨成果汁。因為在榨汁的過程中,水果中大量纖維素被破壞,失去部分營養價值。

並且許多寶寶在嚐了酸酸甜甜的果汁後,會排斥喝沒有味道的白開水,影響正常喝水練習。果汁喝多了,高熱量不僅容易讓寶寶發胖,甜食還會引發齲齒,對寶寶健康不利。

那給寶寶吃什麼好呢?

對於剛開始添加輔食的寶寶,含鐵米粉是不錯的選擇。因為在6個月左右,寶寶從母體中帶出來的鐵已經被消耗的差不多了,需要額外補充。

剛開始添加水果的時候,可以做成水果泥或水果糊,不必榨成果汁。

給寶寶吃蔬菜泥,或者將蔬菜用開水焯一下後剁碎,放到米粉或其它輔食中去,讓寶寶攝入營養更均衡。