50歲之後，能完成3件事，説明身體還比較健康，是長壽的體質！

哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！

健康長壽，一直都是大家努力追求的。

健康，是人們生活質量的基礎；而長壽，則是每個人的夢想。

但是，現今社會，很多人卻忽視健康的問題；並且更多的人，都處於一個亞健康的狀態。

尤其是在50歲以後，這個階段是身體快速衰退的時期。如果在此階段，能完成幾件事，説明你還算健康哦！

50歲以後，能完成這3件事，説明你比較健康，是長壽的體質！

1、手拎6斤重物

如果你已經步入50歲的行列，可以嘗試，兩隻手分別拎6斤的重物，感受一下自己的手臂，會不會感到痠痛？

研究表明，不常鍛鍊的人，平均在25歲左右，肌肉的力量就已經達到了最大化，之後便進入了衰退期；到了50歲以後，衰退的速度便更為迅速！

肌肉力量對人體來講很重要，一旦缺乏此力量，人就容易受傷，甚至會患上關節炎、骨質疏鬆等疾病。

所以，如果50歲以後，你能首先完成這件事，説明身體比較健康！

2、8秒不倒

年輕時的我們，如果單腳站立，會堅持很久，但是過了50歲，則不然。

50歲以後，可以嘗試找一塊空地，雙手緊貼褲腿兩側，或是雙手合十，閉眼後單腳站立。

如果能堅持8秒以上，站立不倒，説明你的身體衰老速度比較慢，健康的狀態還不錯！

3、爬樓梯

50歲以後，如果你還能夠一步邁兩級台階，並且快速登上5層樓，而且沒有非常嚴重的氣喘吁吁的狀態。

那麼恭喜你，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的。

50歲以後，能完成這3件事，説明你的身體比較健康，是長壽的體質！

那麼，50歲以後，哪些因素會影響健康？

一、前列腺疾病

表現：小便頻繁，夜尿增多，尿液滴瀝不淨，尿痛，尿白等。

建議：少久坐

短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但長時間久坐，則會影響前列腺的健康。

這是因為久坐，會使前列腺局部充血，使之代謝產物堆積，造成前列腺管堵塞等症狀發生。

二、肝臟疾病

表現：肝區疼痛，臉色晦暗，黃疸，蜘蛛痣，肝掌等。

建議：少熬夜

俗話説，熬夜就是熬肝血，而肝血對於肝臟以及人體健康，十分重要。

卧則血歸於肝，也就是説，充足睡眠，可讓肝臟自我恢復；而熬夜，則會消耗肝血，損耗肝臟健康。

所以，想要身體健康，肝臟健康，儘量不要熬夜；如不能避免，也請少熬夜，或補足睡眠。

三、肺部疾病

表現：咳嗽，咳血，胸痛，肺脹，肺癰等。

建議：少吸煙

吸煙傷肺，這一點毋庸置疑。

肺為“清虛之髒”，長期吸煙、二手煙，會導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道；

清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液便不能正常循環。

所以，想要肺部健康，最簡單的方式之一，就是少吸煙。

四、腎臟疾病

表現：尿量異常，舌體胖大有齒痕，頭暈耳鳴，黑眼圈，酒糟鼻等。

建議：少縱慾

“夫精者，生之本也”，縱.欲過多，除了傷腎精，對其他臟腑器官，也會有所危害。

日常生活，一定要有所控制。

尤其是50歲以後，如果偶感“力不從心”，便不要逞強，更不要去吃一些“強身”的藥物，否則反而會適得其反！