人到中年後，不妨堅持吃的食物，排毒抗衰，潤腸通便，提高素質

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

紅豆很多人都知道吃紅豆可以滋養心臟，可以補血益氣，滋補身體。而事實上，吃紅豆不僅有滋養心臟的好處，還可以可以加快胃腸蠕動，對於促進身體排泄非常有效，然後還可以去除體內脂肪，對於排毒抗衰是非常有效。此外，紅豆裏含豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒的作用。

菠蘿蜜含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中，超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

韭菜

韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。