對身體最好的3種食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多！

對身體最好的3種食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多！

1、黑桑葚

黑桑葚中的膳食纖維含量很高，在食用之後可在胃腸中吸水膨脹，增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速排便，可起到潤腸通便之效，排毒養顏、滋補身體，好處多多。

2、蒜薹

蒜薹使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，蒜薹含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病，排毒養顏，越活越年輕。

3、絲瓜

炒絲瓜的時候加入毛豆一起炒，兩者搭配，味道特別好，營養也高，有着很好的美容養顏作用，可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，延緩衰老，常吃色斑不見了，皮膚水嫩嫩，美容養顏、滋補身體。