每天總有一部分的家長在為自己的孩子擔心，有些孩子的體重是超標的，有一部分的孩子體重又是不達標的，所以大家每天都在擔心孩子飲食的問題，尤其是孩子的發育階段，如果這個階段不好好護理孩子的話，以後就很難把孩子的飲食調整過來了。説到這裏，小編今天給大家帶來了孩子發育的階段應該怎樣吃的技巧，下面就一起來學習一下吧。
注意吃的東西要多樣化。
有些家庭每天吃的東西都是孩子喜歡吃的東西，這樣的話在營養元素上面就會表現得比較單一，我們不能圖方便讓孩子吃重複的東西。在飲食上面不要太單一，大家吃東西一定要會搭配，這樣才可以滿足孩子的營養需求啊。白粥、骨頭湯、饅頭，都可以選擇不一樣食物在做這些東西，這樣就可以滿足不同的營養需求啦。
選擇食物的時候要正確。
有的人覺得孩子只要吃飽了就可以了，其實我們不僅僅要的是孩子吃飽了，我們還要滿足孩子的營養，在選擇吃的東西的時候要注意食物的營養密度（單位重量的食物裏面所含有的營養物質佔比）。這樣我們攝入同樣重量的食物，就可以獲得比較多的營養，不會導致我們的身體缺少營養，也不會因為吃太多的東西而肥胖。
推薦營養密度比較高的食物。
第一類主食，主食一般是推薦，小米、黑米、燕麥……第二類肉類，三文魚、豬肝、肌肉、牛肉……第三類蔬菜類，西蘭花、胡蘿蔔……西蘭花對於減肥健身的人來説是一種常見的蔬菜，我們也可以讓孩子多吃西蘭花。在吃的方面應該有講究，這樣才可以讓孩子發育更好。