就算家裏沒錢，3物也不能省，孩子常吃提高記憶力，學習好人人誇

現在這個社會學歷還是很重要的，不管家裏有錢還是沒錢，能夠改變我們一生的命運，就是取得好的成績，成績好才能考入好的學校，成為國家的棟樑，為社會的發展做一份貢獻，但是這一切的前提就是擁有一個好的記憶力，如果記憶力差，學過的知識記不住，又怎能取得好成績呢，但是現在的學生經常學習壓力大，頭腦超負荷運轉，常常會造成記憶力下降。

記憶力是怎麼形成的呢？

在形成記憶的過程中，大腦會對我們的感官輸入信息進行翻譯，這個過程稱為譯碼，譯碼之後記憶便會儲存在大腦的皮質層中，當哪天這種感官信息重新被提起，我們大腦就會將這段記憶提取出來，如果這段記憶長時間不被需要的話，大腦就會將這段記憶刪除，也就是遺忘。

哪些因素會導致孩子記憶力下降？

一、經常熬夜

隨着年齡的增長，孩子的學業也越來越繁重，需要學習的知識和要完成的作業越來越多，有些孩子經常要寫作業寫到半夜，還有不少家長會給孩子報很多的補習班。有些孩子在晚上會玩會兒遊戲、看會兒電視，休閒娛樂一下，也會造成睡眠過晚，這些都會對身體造成一定的影響，大腦也是需要休息的，長期處於疲憊的狀態就會導致記憶力下降。

二、愛吃垃圾食品

現在很多孩子都喜歡吃一些薯條、漢堡、冰淇淋、奶茶等高熱量、沒有什麼營養價值的食物，這些食物對於孩子的生長髮育會造成不良的影響，還會慢慢養成挑食、厭食的壞習慣，導致孩子營養攝入不足，嚴重影響到大腦的發育，經常吃這些垃圾食品還會造成能量過剩，引發肥胖。研究表明，經常吃這類食物的人，大腦發育遲緩和引發癌症的幾率都會增高。

就算家裏沒錢，3種食物也不能省，孩子常吃提高記憶力，學習好人人誇

（1）楓烯鯊酸

楓烯鯊酸作為大腦細胞生成的營養基礎，它又被稱為“記憶黃金”，有助於兒童和青少年的大腦和視覺神經的發育，可以改善記憶力，一旦缺乏這種營養素，就會造成大腦發育障礙，記憶力的衰退，但是我們自身是無法合成這種物質的，只能通過外部來攝取，所以在日常生活中，要經常補充這種營養，刺激大腦神經的生長，使神經網絡更加發達，加快中樞神經的信息傳遞，提升記憶力、學習更好。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

（2）魚肉

魚肉不管是做成菜餚還是熬湯，都是新鮮可口，引人食慾，我們日常生活中應該多吃一些魚類，尤其是深海魚，深海魚中含有豐富的DHA和EPA這兩種多不飽和脂肪酸，可以促進孩子大腦的生長髮育，改善的腦功能，提升記憶力。

（3）花生

花生中含有豐富的維生素和礦物質，可以促進孩子的生長髮育，還含有蛋白質和多種氨基酸，其中賴氨酸含量很豐富，這種營養素可以提升孩子智力，穀氨酸和天門冬氨酸可以促進大腦細胞的發育，增強大腦的記憶功能。

內容摘自網絡文章，只為傳遞更多信息，如有侵權，請聯繫刪除！