女性到了中年，常吃3種食物，補血益氣，美容養顏，增強免疫力
1.蓮藕
蓮藕的營養豐富，富含維生素C，鐵，膳食纖維等營養物質，常吃對女性身體有好處。蓮藕富含的黏液蛋白以及膳食纖維，能和體內的膽鹽結合，從而減少脂類的吸收，能夠起到一個排毒清腸，美容養顏的作用。蓮藕能夠有一種獨特的清香，能夠增加食慾，開胃促進消化，還能補血益氣，增強免疫力。
2.木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，在中國被稱為“萬壽果”。而且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的免疫能力。木瓜含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，排毒消脂，去除贅肉，及時把多餘脂肪排出體外，營養又瘦身。
3、西蘭花
西蘭花中含有大量的膳食纖維，它們能軟化大便，也能加快腸胃蠕動，促進大便排出，另外西蘭花性質寒涼，能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，補充營養、滋補身體，好處多多。
