幾種食物少給孩子吃，吃得越多，脾胃越受傷，尤其是不滿3歲的娃

定稿：蘇子後

俗話説，脾胃一虛百病生。幼兒脾胃嬌嫩脆弱，受不得一丁點兒刺激，而正所謂病從口入，孩子的脾胃差，多半是家長在孩子飲食方面沒有把好關，導致娃的體質越來越差。

案例

李女士的兒子冉冉兩歲半，近來李女士愁容滿面，原來冉冉最近這段時間不好好吃飯，總是挑食，而且反覆感冒，三天兩頭往醫院跑，看着孩子難受的樣子，她的心裏很不是滋味。

後經瞭解和檢查才得知，冉冉是脾胃受了傷，醫生稱幼兒脾胃十分嬌嫩，尤其是如下三個階段格外容易受傷，父母在平時的飲食上要格外注意養護。

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剛添加輔食時，寶寶的身體需要有一個慢慢由母乳轉向食物的適應過程，此時添加食物的原則應該是由少到多、由稀到稠、由細到粗，不然很容易給脾胃增加負擔。

斷奶對於寶寶來説是一個煎熬的過程，一時間很難適應純食物餵養，此時寶寶的心理和生理都會發生一定的變化，消化能力可能會減弱，加上心情不佳，脾胃會遭遇二次傷害，此時一定萬不可採取“一刀切”的策略，而是循序漸進，逐漸減少奶量、增加正餐量。

三歲以內的寶寶生長髮育迅速，活動量較大，務必要合理安排飲食，儘量選擇易消化吸收的食物，不可大補特補，吃得多，寶寶的脾胃不僅運化不了，反而會受傷，最終導致積食，引發脾虛。

一般來説，造成脾胃虛的原因有很多，比如餵食過多、飲食無規律、吃飯時情緒差等等，當寶寶脾胃出現變壞的信號時，家長一定要儘早調理，早日解決。

脾胃差的表現有哪些？

三種食物，孩子越吃，脾胃越虛

炸雞炸串、油炸膨化食品深受多數孩子的喜歡，可是這類食物吃多了很傷脾胃，它們所含的高油難以被消化，容易增加腸胃的負擔，並且這類食物會妨礙人體對營養物質的吸收，吃多後容易產生飽腹感，減少正餐、水果的攝入，可能造成孩子營養不均衡，飲食結構單一。

辣味食物能提高食慾，且越吃越容易上癮，有的孩子對甜食不感興趣，卻對辣味情有獨鍾，可是他們嬌嫩的脾胃根本無法承受其重。常吃辛辣食物容易刺激腸胃粘膜，導致其充血，引起胃痛、腹痛等不適，並且會加重便秘的發生，增加胃部疾病的風險。

不管是冷飲還是冷食，過涼的食物進入胃中，會影響胃酸和消化因子的分泌，影響到孩子身體對食物的消化能力，造成脾胃功能失調。

脾胃最怕寒氣，常吃冰冷的食物，容易腹瀉，過則損傷脾胃陽氣，令其運化失調，氣血耗損。特別是夏天，此時脾胃最為脆弱，中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的，如果脾胃運行失調，人體無法及時得到營養的滋補，可能出現容顏憔悴、氣血虛虧等狀況。

總而言之，幼兒脾胃嬌嫩，需要用心呵護，在飲食上儘量做到清淡、易消化，少食多餐。