夏天養生，常吃以下食物，排出毒素，補血美容，幫助清腸油

夏天養生，常吃以下食物，排出毒素，補血美容，幫助清腸油

榴蓮

榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。含有較高的熱量，並且含有大量的碳水化合物，不應該吃太多，如果一次食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

椰子

椰子的營養成分主要含有蛋白質、碳水化合物;能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。除此之外還含有大量的果糖、蔗糖、鈣離子、鐵離子等礦物質。適量的吃一些椰子可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，但是因為椰子中糖分含量非常高，吃了太多之後有可能會導致身體內糖分轉變為脂肪，從而引發肥胖。

橘子

橘子食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，而且橘子甜代表裏面含有糖分，多吃橘子會上火：還會引起肥胖。

蟠桃

它能夠幫助我們滋潤我們的腸道，也能夠幫助我們讓我們的皮膚變得更好，同時它對於身體的滋補效果也是非常的好的，特別是在抵抗衰老程度這一方面，它的效果真的是讓人驚奇的，所以説平時的時候女性朋友們其實是可以多買點蟠桃來吃的，因為它能夠讓你的身體變得更加的壯實，更加的健美，也能夠讓你的皮膚更加的紅潤有光澤，效果真的是很不錯哦。