楠木軒

女人要學會養生,多吃3種食物,美容養顏,讓皮膚更加細膩年輕

由 老巧雲 發佈於 健康

李子

李子是很多人都喜歡吃的水果,因為它富含的營養比較豐富,比如有葉酸,果酸,胡蘿蔔素,隱黃質等很多的營養成分,經常吃對於促進細胞治癒,增強身體排毒,減少體內垃圾,去除多餘脂肪,能達到很好的效果,在夏天可以適當多吃李子。

黃瓜

黃瓜味甘,性涼,其成分裏面含糖量高,有多種蛋白質和維生素及礦物質,可以清新口氣,養顏美容,安神,醒酒,排毒,而且,黃瓜中富含硅多吃可以使頭髮柔順,保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮,一方面是因為口感不好,另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裏營養豐富,如果是因為擔心農藥殘留,大可以先將黃瓜在鹽水裏泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃,長時間放置會損失維生素。

銀青菜

銀青菜擁有豐富的營養物質,有鈣、有鐵、有胡蘿蔔素、有維生素C,這些都是能夠對青少年的生長髮育和大人的身體健康都是有幫助的,重點是這銀青菜其中的鈣質是很容易能夠被人體所吸收,這裏面的鐵含量還可以合成血紅蛋白,這銀青菜很神奇,被稱為“補血菜”,這銀青菜可以起到造血以及攜帶氧氣的作用。同時銀青菜可以增強人體免疫力喲。