女性不想“老得快”，多吃4物多做2事，排毒養顏，美容祛斑抗衰老

碧根果

碧根果彙總含有豐富的營養物質，其中包含了大量的油脂，不飽和脂肪酸以及亞油酸等物質。女性平時經常吃碧根果可以有效淨化血液，養護血管健康。它還含有豐富的氨基酸和礦物質以及維生素，這些物質可以有效被人體皮膚細胞吸收，所以女性常吃碧根果能有效幫助身體排毒護膚，淡化色斑，延緩衰老的進程。

百香果

百香果中含有豐富的維生素C和維生素E，其中還包括了17種氨基酸，類胡蘿蔔素，以及鈣元素，鐵元素，磷元素等微量元素。生活中女性常吃百香果有非常好的養生作用，有效增強人體免疫力，清熱潤肺，排毒養顏，祛除色斑，幫助改善睡眠質量，起到抗衰老的作用。

腰果

腰果是一種常見的堅果類食物，它的鷹眼成分是非常豐富的，其中包含了豐富的微量元素，包括錳元素，鎂元素以及硒元素。常吃腰果具有非常好的養生保健的作用，女性多吃有助於排毒養顏，美容護膚，增強體質，抗衰老。

檸檬

檸檬含有大量的維生素C，能增強人體新陳代謝，延緩衰老，增強免疫力。而且檸檬不僅能阻止和消除色素在人體皮膚中的沉積，還可以有效軟化皮膚的角質層，讓皮膚變得更加白淨有光澤。如果女人每天堅持喝檸檬水，可以有效排出體內的毒素，幫助美白肌膚，淡化色斑，延緩衰老。

如何防衰老

堅持運動

除了吃以上的食物，適當的運動也是非常有必要的，因為生命在於運動，運動可以加快人體新陳代謝，幫助排出身體中的毒素和垃圾，對人體的排污性能起到很大的幫助，所以想要延緩衰老，排出體內的毒素，堅持運動是非常有必要的。

合理飲食

想要延緩衰老，除了運動還要有合理的飲食習慣，平時生活中要避免吃高油脂，高糖，高熱量的食物，更不能暴飲暴食或者飢一頓飽一頓的，要養成飲食規律性，每頓吃7-8分飽為宜。平時可以多補充深海魚和蜂蜜，這些食物中含有豐富的抗衰老因子，有助於養生保健延緩衰老。

如果你也想要延緩衰老，美容養顏，那麼平時生活中要多吃4物多做2事，才有助於養生長壽，延年益壽，延緩衰老。你還知道哪些延緩衰老的方法呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!