夏季喝水有講究，容易傷身的“水”有哪些？別再喝了

水是人體維持生理活動所必需的一種物質，有了水，才能夠生存。因為人體內部的細胞內液和外液都需要水分來參與，消化和吸收等過程中也同樣需要水分。所以，及時的補充水分，是很有必要的一件事情。

夏季來臨，炎熱的天氣讓人難以忍受。身體為了維持體温，會自行通過排汗的方式，來進行調節。只是，大量的汗水排出，也意味着體內大量的水分流失。這個時候，如果不能及時的補充水分，那麼就很容易引起脱水、嘔吐等症狀。

夏季喝水有講究，容易傷身的“水”有哪些？別再喝了。

冰鎮的水容易刺激胃部

天氣那麼熱，有的人為了更好的去除暑熱，就喜歡喝冰鎮的水，這樣可以幫助身體快速降温。不過，降温的同時，對於身體來説，並不是什麼好事。因為冰涼的水進入胃部後，會對胃部造成強烈的刺激，還會容易導致胃部痙攣。

含糖量極高的碳酸飲料

不少年輕人覺得白開水喝起來沒有味道，喜歡喝那些添加了糖分、香精等物質的碳酸飲料。殊不知，這樣的碳酸飲料，在“垃圾食品”排行榜中，那是榜上有名。上榜的原因，主要就是因為其中含有大量的糖分。為了追求更好的口感，一瓶飲料中的糖分佔比是非常多的。經常喝這樣的飲料，很容易使大量的糖分進入體內，不被吸收的部分，就會轉化成為脂肪，堆積在體內，形成肥胖。

多喝熱水未必好

“多喝熱水”這句話看起來，好像沒什麼。但是對於聽得人來説，卻覺得非常的不走心，很敷衍，認為這是對自己的不關心。但是，多喝點水，其實對於身體的健康來説，是非常的重要的。喝水的同時，也能夠加快血液的循環，促進體內的新陳代謝。這樣，可以更快的將體內的毒素和垃圾排出體外。只是，喝熱水時的水温，也是有講究的。有的人覺得水的温度越高越好，因此喜歡喝燙水。只是，人的口腔和食道是有一定的承受極限的。它們所能承受的温度，最好不要超過60℃。否則就容易出現損傷，引發病變。

喝水少給人體帶來的傷害也是不可忽視的。

一般來説，正常人每天攝入的水分約在1500ml~2000ml，這樣才能維持身體內部的平衡。現在天氣這麼熱，更是要注意及時的補充水分。否則的話，很容易出現口乾口渴、頭暈噁心等症狀。嚴重的，還可能因為水分的缺少，“渴”壞了腎，導致腎臟受損。

總結：以前，生活條件沒有那麼好，想要喝水的話，就只有喝白開水。不像現在，喝水的時候，有很多飲料可以選擇。其實，真正對身體好的，還是白開水。只是喝的時候，要注意不能太燙，也不能太涼，都容易傷身。