各位讀者好，我是康普李醫師。春天來了，萬物復甦，隨着四周温度的回升，人們開始將身上厚重的衣服脱掉，有些人不注意保暖。其實這樣是不可的，雖然春天來了，但是現在處於冬春交替的時候，開春還是比較乾燥陰冷的。人們除了要注意保暖外，更應該注意飲食，春季乾燥，吃東西要忌辛辣，食材應該以清淡為主，這樣才能順應春天的自然規律，能更好的通過食療來養生！為大家推薦幾種可口又營養的食材，尤其適合春天吃。一起跟隨李醫師來了解下吧！
不想肌膚衰老，吃幾種養生食物，預防早衰，緩解便秘，肌膚年輕
鈣果
鈣果每百克鮮果含鈣79.09mg，為水果之冠。特別是維生素C、B2和E的含量以及鉀、磷、鐵、鋅、硒的含量均高於現有常見果樹品種。是兒童、中老年人補鈣的很好的水果。天然的補鈣水果，使鈣變為易被人體吸收的有機鈣併產生大量的維生素B。
葡萄營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
羊角蜜是水果裏面的一種，，甜甜的營養價值也非常高，含有人體所需要的各種營養物質，是一種可以消暑利夏的特色水果，夏季常吃具有消暑清熱、生津解渴、除煩解燥的功效，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，適當的食用有利於人體健康。
綜上所述，以上幾種美味的食材都適合在春季吃，大家不要小看它們，營養還是比較全面的。春天大家還是要以養生為主，春季作為四季之首，如果春季你都不好好保護自己的身體，那麼在今後的幾個季節裏，你又該如何應對複雜的天氣呢，所以大家要在春天的時候，就應該養成好的飲食習慣，通過食療養生，保護好自己的身體。今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！