楠木軒

女性再沒錢,3種食物也別省,開胃健脾,健脾補腎,增強抵抗力

由 巫馬言 發佈於 健康

大家好,我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。

女性再沒錢,3種食物也別省,開胃健脾,健脾補腎,增強抵抗力

燕窩果中花青素含量較高,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆的作用。燕窩果富含維生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用,能增強抵抗力。

紅菜薹是一種很常見的食材類型,可以有緩解貧血的作用,還可以活血化瘀,還可以補充胡蘿蔔素,對於視力的提高有一定的效果,有補肝明目的作用,還可以有暖胃助消化的作用,對於健脾胃養肝臟有好處,是很不錯的養生食材。

薺菜在不同的地方會有不同的稱呼,像是瑤家人會管薺菜叫做“禾杆菜”,河南、湖北等地區會管薺菜叫薺薺菜,四川人叫“幹油菜”,對於大部分人來説,薺菜是一種人們喜愛的可食用野菜。具有很高的藥用價值,有利尿、止血、清熱、明目、消積功效,莖葉作蔬菜食用,從外觀上看,薺菜和我們一般的蔬菜差別不大,如果是生長在土地上,薺菜還會被大家當成是一種蔬菜。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!