12月降温全家人都害怕感冒生病，多吃紅燒菜，暖身強體質

最近氣温變化幅度很大，冷空氣藍色預警一直伴隨着我們。出門穿的少了就會感冒生病，12剛剛來到中旬，氣温就已經下降的讓人有些受不了。下週還是冬至節氣，未來幾天將會迎來12月的斷崖式降温。週末到來大家出門的時候一定要注意保暖，把自己裹得嚴嚴實實的。冬季滋補營養也是要跟上的，要不然很容易感冒受涼。雖然受到氣温的影響蔬菜水果都有所漲價，但是也不能為了省錢，為了自己的身體考慮，再貴我們也要買回來吃。

今天介紹的這道家常菜就是紅燒肉，相信許多人都會做而且也非常愛吃。

豬肉中含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質，脂肪以及鈣，鐵等多種微量元素。其中蛋白質多為優質蛋白，還有人體必需的脂肪酸，豬肉能有效提供血紅素，幫助孩子更好的吸收鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生，對他們的身體健康是非常有幫助的。

豬肉中還含有一定量的鈣元素，孩子吃了能有效幫助骨骼發育，長得更壯更高。豬肉中還含有豐富的微量元素，這些元素對孩子的大腦發育是非常有利的，幫助他們智力發育，變得更加聰明好學。

經常吃豬肉還能有效滋陰潤燥，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、解熱毒的功效，如果孩子出現咳嗽，便秘，體虛適當的吃點豬肉能有效緩解。而且豬肉中含有豐富的脂肪，孩子適當吃點能有效增強體熱，抗寒能力更強

12月的降温一直在持續，抵抗力差的人都是因為身體缺乏營養而感冒受涼的。冬季保養身體，以上介紹給大家的食物就很不錯。為了自己的健康趕緊行動起來吧！