紅薯是番薯的一種，因其果肉為紅色而得名。在我們北方，最常見的番薯有兩種,一種是白薯，另一種就是我們今天要講的紅薯了。農村的孩子都知道紅薯是在地下生長的，因此它還有一個別名叫“地瓜”，像物質資源比較匱乏的上個世紀四五十年代，很多家庭為了果腹，為會把紅薯磨成麪粉，做成紅薯面，但是由於紅薯不太好消化，他們過量食用也難免會便秘。現在生活好起來了，紅薯不僅僅是一種果腹的食物，很多人看準了它美容養顏又能減肥的功效，為了保持理想的身材，都會選擇吃紅薯。
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現代人缺乏運動這是一個不爭的事實，很多人喜歡吃完飯就趴下或者躺下睡覺，這種行為對身體的傷害是特別大的，我們剛吃完飯的時候，食物還需要慢慢消化，直接趴下睡覺，會使我們的腸胃不能很好地吸收食物，久而久之就會造成肚脹，還會使脂肪在肚臍周圍堆積，形成贅肉，就是俗稱的“小肚子”，這就是為什麼很多女性看着特別瘦，一吃飽就像剛懷孕三個月一樣了。
紅薯 葛根【排濕毒、清腸道、美容補氣血】
紅薯具有很好的益氣力、強腎陽、健脾胃、補虛乏的功效，而葛根與紅薯想比，雖然沒有它的功效全，但是它的排濕功效是紅薯達不到的，宮寒的朋友都喜歡喝葛根。而紅薯跟葛根相搭配，一起煮出來的功效是將兩者的好處都無限放大，不僅可以排除體內濕毒，清除腸胃垃圾，還可以補充氣血，美容養顏，長期服用則一定可以達到減肥瘦身的目的。
紅薯 紅棗【排濕氣、消贅肉】
當女孩子遇到生理期時，都會選擇吃一些紅棗，補補氣血。根據老一輩的話來説，就是吃啥補啥，其實紅棗可不僅僅只有補血的功效，我們都知道，冬季氣温普遍較低，大多都在零度一下，低氣温直接影響着我們的血液流通，因此冬季時，我們的血液流通都比較慢，那麼紅棗具有很好的促進血液流通的功效，與紅薯搭配食用時，紅薯可以在一定程度上排除體內濕氣，與紅棗的功效相呼應，促進血液流通循環，當體內濕氣被排出後，腹部的贅肉會隨之而減少，最終達到減肥的目的。
