陽光當中的紫外線對人體的傷害是非常大的，紫外線長期照射到人們的皮膚以後，很多人都會出現被紫外線灼傷後的發紅、發腫等現象，而且還會有疼痛感，這時候需要及時採取措施緩解這種皮膚曬紅了很疼的現象。皮膚曬紅了很疼的緩解方法是冷敷處理、茶水熱敷、食用含有維生素C與維生素E的食物、用蘆薈塗抹。
冷敷處理
人們的皮膚在曬紅以後，出現疼痛感，可以使用冷敷的方法處理，在冷敷的時候，可以用毛巾包裹住冰塊或是將毛巾沾冷水，擰乾以後敷在皮膚上，通過冷敷的方法可以幫助收縮毛孔，緩解毛細血管受損情況，也可以抑制疼痛神經，減少疼痛感。冷敷的時候，可以選擇一天敷三次左右，每次可以敷半小時。
茶水熱敷
茶葉所含的鞣酸物質濃度非常高，這種物質具有很好的收斂效果，可以幫助緩解皮膚組織細胞滲出與腫脹的發生。
人們在使用茶水熱敷的時候，可以使用棉籤蘸取茶水，塗抹在曬傷後發紅，疼痛的皮膚上，可以幫助緩解疼痛感和滋養皮膚，熱水熱敷非常適合輕度曬傷，沒有發生皮膚有爆皮的人羣。
食用含有維生素C與維生素E的食物
維生素C與維生素E是一種可以修復人們皮膚的氧化物質，人們在出現皮膚曬紅，有疼痛感的時候，可以在生活中多食用含有維生素C與維生素E的食物，比如蘋果、獼猴桃、山楂、芹菜、芝麻、花生、核桃等，幫助促進皮膚內受損的細胞組織恢復正常，緩解皮膚曬傷以後的紅腫、疼痛症狀。
用蘆薈塗抹
皮膚曬紅了很疼的人羣，可以使用蘆薈汁塗抹在受傷的皮膚上，蘆薈具有清熱降火、修復皮膚的作用，非常適合皮膚曬傷的人羣。
人們在出現皮膚曬傷以後，在選擇冷敷的時候，不要使用冰塊直接放在皮膚上，以免凍傷皮膚，曬傷後疼痛的症狀非常明顯時，可以服用止痛藥物緩解。