現在的生活節奏比較快，身體狀況逐漸下降，不少人也開始了注重健康，會通過各種方式來養生，除了平時生活習慣的改變，還有不少人就是採用中醫養生法，中國的醫學是博大精深，老祖宗也給我們留下了不少知識。在養生方面主要是對着着穴位，通過按壓、針灸或者是其他的一些方式，來改善身體。
對於現在的人來説，身體容易出現的地方就是肝臟，平時抽煙喝酒，過度熬夜以及情緒波動大等，都會增加肝臟的負擔，使得整個身體受到影響，那我們就要注意肝臟的養護。可以採用老祖宗的方法，就是每天晚上敲一敲大腿的內側，這個地方是有肝經，通過敲打，堅持一段時間，你就會感受到不少好處。
肝臟所對應的肝經就分佈在大腿內側，每晚敲打此處，是可以疏通肝經，使其運作順暢，有清肝排毒的作用，幫助改善肝臟，提高其能力，你會發現體內的肝火慢慢降下來了，口乾舌燥以及口臭的問題會因此而緩解。波動較大的情緒慢慢的穩定下來，不再像之前那樣易暴躁了，這些都是因為肝臟的能力提高，內分泌逐漸穩定帶來的好處。
正是因為敲打肝經，使得肝臟中的血液流通順暢，新陳代謝的水平也會提高，體內的毒素以及各種廢棄物可以及時的被排出，減少黑色素的沉澱，皮膚的狀態也會慢慢的變好，臉上的斑點、痘痘之類的問題也會得到緩解。並且排便不暢的問題也會得到改善，在敲打的時候，還會連帶着刺激到脾胃的經絡，使其代謝的提高，腸胃的負擔減少，能力自然提高了，有預防和緩解便秘的作用。
敲打此處，對於腰痠背痛的問題也能夠改善，現在的不少上班族，在下班後都會有腰背痠痛的情況，除了久坐不動，跟肝臟也有一定的關係，而通過敲打此處，促進血液的循環，不僅提高肝臟能力，對於周圍部位也有促進的作用，腰背之所以會痛，就是血液不通暢，現將其血液循環提高，痠痛的情況自然會緩解。
我們在敲打的時候，可以用自己的拳頭輕輕敲打，也可以藉助一些工具，使用家中的擀麪杖，或者是敲背的神器，輕輕敲打大腿的內側，左右兩邊都要敲打，各五十次，根據每個人的脂肪厚度，可以增加力度，提高敲打的效率，每天睡覺之前，花個幾分鐘，效果不比跑步差的，而且還輕鬆。
能夠看得出，敲打大腿的內側好處還是不少的，堅持每天睡覺之前敲一敲，不僅肝經更加的活絡，連帶着周圍的經絡也會更順暢一些，俗話説“養肝就是養命”，肝經通暢，肝臟的能力會提高，那身體的各方面運作自然也會更加的順暢，不妨堅持每天敲一敲，不出一個月，效果看得見。（本文轉自陪你養生）