在孩子的成長過程中，特別是10歲之前，很容易積食，因為孩子的脾胃沒有發育完全。孩子積食的發生主要是由於脾胃虛弱，所吃的食物不能在胃中吸收和消化，脾胃不能將食物中的營養物質輸送到各種器官，會導致兒童無法營養，從而直接影響其生長髮育。
君君今年4歲，開朗活潑，在幼兒園上中班，但他比同齡的孩子矮很多。君君的母親也很納悶，她和丈夫兩個人都不矮，基因也不算太矮。前陣子君君食慾很差，吃一點東西就説肚子脹氣，腹痛，還經常便秘，舌苔很白很厚，兒科主任詢問了君君的日常飲食情況，看出孩子是由於長期的積食，脾胃比較虛弱，營養吸收不好，生長髮育也受到阻礙。
一、孩子積食、脾胃不好，身體這些地方不説謊，家長注意觀察便知
1.孩子肚子脹氣
孩子吃的少，卻肚子脹氣，肚子摸着硬硬的。
2.舌苔厚，口臭
健康兒童舌苔薄而紅，孩子積食時，舌苔厚膩發白，甚至發黃。同時伴隨着嚴重的口臭的。
3.厭食
孩子積食，吃的東西都積在胃裏，消化不了，一直有腹脹，孩子的食慾會慢慢下降，變得挑食厭食。
4.睡眠質量差
孩子積食會引起胃部不適，睡覺的時候喜歡趴着睡，總是翻來覆去，出虛汗，睡夢中易驚醒。
5.便秘腹瀉
食物不能及時被消化和排出，排便也會出現異常，會造成便秘，有的孩子會拉肚子。如果2天內情況沒有好轉，就要考慮調理脾胃了。
二、“健脾王”公佈了，山藥靠邊站，孩子若愛吃，消積健脾，長高個
積食生百病，孩子積食不能及時處理，長此以往，孩子會營養不良，影響孩子的正常發育。調節脾胃，清理積食，平時要注意孩子的飲食，平時給孩子準備點由沙棘、山楂、山藥、雞內金、橘皮等食材組成的 沙棘 內 金 飲，針對孩子脾胃虛，積食不化，營養吸收不好。
它天然的“健脾王”之稱，其中沙棘、雞內金可以緩解腹脹，養胃殺菌，山藥可以健脾和胃，促進消化不良，山楂、橘皮可以增進食慾，補充維生素C，飯後温水衝，有助於兒童健脾和胃，改善味蕾，促進營養的吸收。
三、孩子積食脾虛，調節脾胃，日常做好這3點，孩子脾胃會感謝你
1.注意飲食
孩子脾胃虛弱，大多是飲食習慣造成的。日常生活中注意清淡飲食。如果孩子不想吃，不要強迫他們吃，以免給孩子的脾胃增加消化負擔。可以多吃山藥、猴頭菇、南瓜等，在日常生活中，有助於調理脾胃。
2.多運動
孩子正處於成長階段，離不開鍛鍊。不管孩子多大，適當的運動能增強體質，還能促進腸胃蠕動，促進消化，增強脾胃運化。
3.作息
父母要調整孩子的作息，不要讓孩子有熬夜的習慣，熬夜影響孩子生長激素的正常分泌，還會影響內分泌，影響孩子的脾胃休息。