對於很多個孕媽們來説，懷孕後的各種營養品、乾果、牛奶、水果，每天都需要定時定量的補充，就像灌藥一樣難吃，好像補充營養變成了硬性指標，正如很多孕媽們去醫院檢查的時候，醫生經常會提醒我們要多吃水果，這樣寶寶皮膚白、眼睛亮，而且更聰明，然而很多寶媽並不喜歡吃水果，然而有些水果含糖量高，未必吃了對孕媽們身體有益，今天小編給大家推薦幾款孕期水果，既美味又有利於胎寶寶健康。
1.葡萄
曾經有一個寶爸逗她姑娘，“姑娘，你怎麼眼睛長的這麼大這麼好看，這是什麼原因呢？”，小姑娘不假思索的告訴爸爸，“因為我媽懷我的時候經常吃葡萄唄”，“那我的眼睛為什麼這麼小？”，爸爸指着自己的眼睛問女兒，女兒告訴爸爸，“因為我奶懷你的時候吃的葡萄乾唄”，哈哈雖然這只是個笑話，但是葡萄晶瑩剔透的樣子，確實像極了人們的大眼睛，孕媽經常實用，能夠使胎寶寶眼睛明亮，還可以增強胎兒的膚色哦！
2.蘋果
蘋果是我們生活中，極為普遍的一個水果了，每一天一隻果，疾病遠離我，蘋果雖然很普遍，但是它的營養價值非常的高，它裏面含有豐富的維生素A和微量元素硒，具有明目醒腦的作用，是百果之王，孕婦每天一個蘋果，不僅對自己，而且對胎寶寶的身體都是特別有益的，所以孕媽要堅持每天吃哦，不要錯過蘋果中的營養。
3.藍莓
藍莓的口感酸酸甜甜的，如果孕媽們食之無味，可以來點藍莓嚐嚐，增加食慾，別看它個頭小小，但是營養豐富，它能緩解人體的視覺疲勞，和眼睛乾澀起到很好的效果，還可以促進胎兒的大腦發育，對於孕婦和胎兒來説都是好處極大的。
這三種水果，對於孕婦和胎兒來説，都是特別好的，我們不妨在懷孕的時候經常食用，而且吃之前最好要用涼水浸泡半個小時左右，讓水果上殘留的農藥都能夠揮發掉，以免食入體內，對人身體造成危害，為了我們能夠生一個健康伶俐的乖寶寶，孕媽們還是堅持每天吃水果吧！