天氣越來越熱，這6個行為要少做，避免給胃部造成不可逆的損傷

醫學上有句話説：十人九胃，也就是説十個人裏有九個患有胃部疾病，這也直接説明了胃部疾病的發病率極高，而且各個年齡階段的人都有患有各類胃病的風險。

而且一般夏季胃病的發病率要遠高於其他季節，這主要是因為在夏季人們往往會做出一些損傷胃部的行為，嚴重者甚至還會誘發胃癌的出現，接下來就詳細的介紹一下，夏季人們的哪些行為會給胃部造成不可逆的損傷。

1、長期吹空調

在炎炎夏季，空調吹出來的絲絲涼風是不少人的救贖，可是人們卻忽略了，空調的冷風屬於外寒，對脾胃健康的損傷極大，容易誘發腹瀉、腹痛等病症。

而且很多上班族和學生黨需要反覆多次進出空調屋，過大的室內外温差也會提升腸胃性感冒的發病率。

2、喝太多冷飲

炎炎夏日誰不想來一杯透心涼的冷飲呢，可是如果在短時間內喝了太多冷飲不僅會損傷腸胃，加重心臟負擔，還會誘發一系列的心腦血管疾病。

另外，攝入大量冰鎮的飲料會使腸道温度驟然降低，從而引發腸痙攣，並造成消化系統功能和代謝功能的紊亂，進而出現食慾不振、消化不良等病症。

3、穿露臍裝

很多愛美的女性都會在夏季穿露臍裝出門，不僅清涼解暑，還可以盡情展示自己的完美身材。

可是這種美麗卻要付出健康的代價，人體的肚臍周圍脂肪含量較低，極容易受到寒氣的侵襲，當寒氣進入體內後便會損傷脾胃和骨骼，嚴重者還會造成女性的月經紊亂，甚至閉經症狀。

4、熬夜

夏季的天氣比較炎熱，只有在夜晚的時候才能體驗到難得的清涼，因此不少人便養成了熬夜的習慣。

但是長期熬夜不僅會造成氣血虧損，還會損傷脾胃健康。所以，即使在夏季也要養成早睡早起的好習慣，睡眠時間要保持在7-8小時以上。

5、重口味飲食

夏天由於天氣太熱的緣故，人們的食慾會大大下降，為了提高食慾，人們往往會吃一些重口味的美食，例如麻辣燙、小龍蝦、火鍋、燒烤等等，

這些食物雖然能夠起到一定的開胃、祛濕的效果，但是一次性攝入過多還是會對胃部和食道產生刺激，容易誘發胃火旺盛、口腔潰瘍等病症。

6、飢一頓飽一頓

脾胃的健康離不開一日三餐的定時定量攝入，如果總是不注意吃飯的時間，經常飢一頓飽一頓，就會使得脾胃虛弱，功能衰退，嚴重者還會誘發胃部炎症、胃潰瘍等疾病。

總之，想要在炎炎夏日守護脾胃健康，就一定要養成科學合理的飲食習慣，一日三餐定時定量的攝入，且要建立清淡的飲食結構，少吃或者不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃小米粥等養胃護胃的食物。

另外要早睡早起，保證充分的睡眠時間，不要一直吹空調，防止空調病的出現，注意個人衞生，防止細菌的侵襲。