前不久，我去看望閨蜜，發現成為媽媽的她，不僅自己皮膚很好，小寶寶皮膚更是白嫩紅潤，讓我羨慕得很，經過了解後，才知道，這都歸功於她哺乳期間經常吃這8種堅果的原因。今日為大家分享如下，一起來看看吧！
開心果
開心果中含有大量的蛋白質、維生素E等對皮膚有好處的營養物質，並且還能抗皮膚衰老；此外，開心果中還富有油脂，能夠有利於體內毒素的排除，從而讓皮膚變得更好。因此孕媽哺乳期間，經常吃開心果，有助於寶寶皮膚白嫩紅潤。
腰果
腰果營養豐富，含蛋白、含油率、各種維生素含量豐富，能夠有效延緩肌膚衰老，使乾燥皮膚得到改善。有益於細胞更新，能夠讓寶寶的皮膚更光滑。
榛子
榛子有“堅果之王”之稱，含有豐富維生素E，可以緩解皮膚衰老、防止皺紋的生成，孕媽哺乳期間經常吃榛子，有助於寶寶皮膚白嫩紅潤。
核桃
核桃含有豐富維生素E，能夠抵抗皮膚衰老，預防皮膚乾燥皸裂，調節激素分泌，是人體肌膚最理想的美容劑，孕媽懷孕期間經常吃核桃，不僅可以為寶寶補腦，促進寶寶大腦發育，還能夠有助於寶寶皮膚白嫩紅潤有光澤。
杏仁
杏仁富含豐富的蛋白質、微量元素、維生素E、不飽和脂肪酸，能夠滋養肌膚，改善粗糙和老化的皮膚。
花生
花生被稱為“長生果”。富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、鐵元素，不僅能夠滋潤肌膚、還能起到補血養血的作用，因此，孕媽哺乳期間，經常吃花生，能夠讓有助於寶寶皮膚白嫩紅潤有光澤。
松子
松子含有豐富的維生素E脂肪酸、油酸、亞油酸、皮諾斂酸，不僅能夠益壽養顏，幫助改善寶寶皮膚，還能夠有助於寶寶大腦發育。
板栗
板栗有“乾果之王”的美譽，在國外還有“人蔘果”的美譽，鮮板栗所含的維生素C比西紅柿和蘋果都多，因此，孕媽哺乳期間經常吃板栗，有助於改善寶寶皮膚，讓寶寶寶寶皮膚白嫩紅潤有光澤。
注意事項：堅果大多都含有大量的油脂，如果食用太多，孕媽和寶寶體重多容易增加，不利於生產，因此，孕媽食用堅果，一定要注意保持營養全面，適量食用堅果，切記不可貪吃。