轉骨趁秋天，秋季是一年之中長高的最後黃金季，你家孩子抓住了麼

大家好，我是張女子育兒！

女生是一白遮百醜，男生則是一高遮百醜！為了孩子能夠長個子，父母大多都會抓住春季這個孩子身高發育的黃金時期，一旦錯過了，就會後悔自責不已。

數不知道，即使錯過了春天，還有秋天呢！秋天是一年之中寶寶長高的最後黃金時節，抓住了依舊能夠讓孩子身高再多張幾釐米。

尤其是秋季是大豐收的季節，各種應季的食材應有盡有，好好地給寶寶補一下，對於孩子的身高發育，是非常有幫助的。

那麼如何做才能抓住秋季這個長高黃金期呢？

可能很多父母，一説到幫助孩子長個子，就是給孩子補鈣，其次就是給孩子吃大魚大肉，這樣反而不利於孩子長個子，反倒是長了一身的膘。

如果助力孩子長個子，根據我孕育兩娃的經驗，以及研究眾多兒童食譜知識，摸索出了一些幫助孩子增高的竅門。

孩子長個子，雖然離不開鈣，但蛋白質才是促進骨骼生長的支柱。

《長高食譜》一書中寫道：蛋白質被稱為“生命的第一要素”，是一切細胞的主要成分。孩子需要蛋白質形成肌肉、血液、骨骼、神經、毛髮等，在促進孩子健康成長、長高方面具有舉足輕重的地位……

由此可見，助力孩子長個子，蛋白質的重要性，是完全不輸鈣的。

孩子長個子，一般到了青春期，骨骺線閉合後，就會急轉直下的。因此，當女孩18—20歲骨骺完全閉合，男孩20—22歲骨骺完全閉合，身高發育基本也就停止了。想要幫助孩子長個子，就需要在孩子青春期以前好好努力。

我們如果做，才能抓住秋季豐收時節，給孩子進補，助力孩子長個子呢？

多吃富含蛋白質的食物

要想孩子長個子，給孩子補充蛋白質，要放到補鈣同等重要的地位，甚至更高都不為過。

秋天，我們可以常給孩子吃紅薯、南瓜、木瓜、石榴、大紅棗、腐竹等蛋白質豐富的食物，淡然魚蝦在任何時節都是可以讓寶寶常吃的高蛋白食物。推薦常給孩子吃鮮蝦豆腐煲，孩子喜歡吃，越吃越健康，還助力長個子。

多吃助高食物

日常飲食中，食材眾多，大多都是營養豐富的，但並不是所有的食物都是助高食物。

比如，秋季的茭白就是很好地助高食物，富含維生素B1、B2、維生素E，以及優質蛋白，不僅能夠提高孩子的免疫力，還能夠幫助寶寶骨骼、牙齒的健康發育，蠔油茭白是一個不錯的選擇，非常適合秋季做給孩子吃。

想要寶寶長個子，我們需要合理安排飲食，保證寶寶飲食中富含蛋白質、鈣、磷，以及為各種維生素，從而更好地助力孩子長個子。

吃容易消化的食物，切忌暴飲暴食

到了秋天，温差較大，孩子容易受涼感冒，並且還容易讓寶寶出現脾胃虛弱的問題，因此，到了秋天，父母要注意常給孩子吃一些容易消化的食物，不然更容易增加寶寶消化不良、積食的幾率，從而導致寶寶容易生病，進而影響寶寶長個子。

秋季可以常給寶寶吃松子玉米粥、白玉菇炒牛肉等易於消化吸收的食物。