每天不妨多吃3種食物，營養豐富，延緩衰老，早吃早好
蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質,具有殺菌消炎、增強免疫功能、清除內毒素和自由基的作用,能解除便秘、預防結腸炎,改善血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。健康人的體液是鹼性的,常服蘆薈製品能使體液維持鹼性,保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助於身體減少對食物中油脂的吸收,達到更好的降壓減脂，排毒養顏的作用。
葡萄乾經過晾曬之後，其中的營養成分並沒有隨之流失，含有豐富的維生素和微量元素，這些營養物質可以為我們的提身體提供能量，它可以提高身體的代謝能力，幫助身體儘快地排出多餘的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更加輕鬆，同時它提高身體的抵抗力和免疫力，夏天常用葡萄乾泡水，對於女性朋友來説具有美白護膚、排毒、抗衰老的作用。
蕹菜可以清熱解毒，潤腸通便，這是一般綠色蔬菜大多都有的效果。蕹菜還有我們不瞭解的功效，比如，蕹菜中含有木質素和果膠，可以有效殺菌排毒。含有木質素，它的主要功效是吸附膽汁中的膽汁酸，並將其排除體外。這就是説，蕹菜可以排毒是真的，在加上它有清腸效果，自然可以將身體內的毒素排出體外，從而達到潤膚美容的目的。
