孕媽在懷孕之後，記得多吃這些食物，寶寶皮膚白皙多半得益於它

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在我國中醫的影響下，療養身體是我們非常重視的事情。尤其在一些特殊時期，譬如生病、懷孕的時候，我們更是會非常注意飲食，以此來保護身體。

在懷孕的時候，孕媽媽需要對飲食稍微用心一些，要保證自己和孩子的營養，為孩子的發育提供一個穩定良好的營養條件。因此，選擇這樣的食物給自己和孩子就是非常重要的事情，以下這幾種食物可以多吃，能促進孩子的發育，讓孩子更加白淨可愛。

1、瘦肉

血紅素鐵是孕媽非常需要的一種營養物質，是孕媽最好吸收的。紅肉是非常簡單也是比較好的鐵元素來源，每週保持1-2次的紅肉攝入，可以保證鐵元素的攝入量。豬肝雖然是非常好的鐵元素補充源，但是不能貪多，疑問豬肝有大量的維生素A，使用過量會產生副作用。

2、紫薯

作為一種根莖類食物，紫薯含有非常豐富的營養元素，我們最經常聽説的花青素、氨基酸的等物質都有很高的含量。在日常生活中，孕媽可以將白米白麪適當的減少一些，增加紫薯的攝入，不僅保證了碳水化合物的攝入，還能穩定血糖。此外，紫薯內豐富的維生素B也能很好的排除孕媽體內的污濁，讓孩子出生後更白淨。

3、蓮藕

日常生活中，蓮藕也是很常見的一道菜。很多人都喜歡蓮藕爽脆的口感。並且蓮藕中富含食物纖維，能夠促進孕媽腸胃蠕動，幫助排除體內的廢物。

4、山藥

有一些媽媽的體質比較燥熱，在孕期就可以適當的吃一些山藥。不管是清炒還是燒湯，都非常適合，綿糯的口感也很適合孕媽食用。山藥本身可以對腎臟以及脾胃有一定的滋陰功效，幫助孕媽和寶寶的身體更加健康。

5、奇異果

作為維生素含量比較高的一種水果，酸甜可口的奇異果是很多孕媽在孕期中最喜歡的水果。不少孕媽受妊娠反應折磨，沒有什麼胃口。這時候酸甜的奇異果能夠緩解很多孕媽的腸胃不適，還能促進胃口。並且維生素的補充還能讓寶寶的免疫力有所增加，對孕媽的肌膚也有一定的保養效果。

總而言之，孕媽在孕期的飲食習慣是非常重要的。想要讓孩子在肚子裏發育得乾淨漂亮，就一定要多注意飲食的清淡和全面。不要經常吃辛辣油膩的食物，容易讓羊水變得渾濁。

一旦羊水渾濁，孩子賴以生存的環境就會變得“髒亂差”，不僅孩子不會白淨可愛的出生，甚至還會有窒息的危險。因此，作為孕媽，為了自己和孩子雙方的安全和健康着想，一定要小心飲食。

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