春天到，女性多吃的食物，補充營養，軟化血管，腿腳更有勁

各位讀者好，我是康普李醫師。春天來了，萬物復甦，隨着四周温度的回升，人們開始將身上厚重的衣服脱掉，有些人不注意保暖。其實這樣是不可的，雖然春天來了，但是現在處於冬春交替的時候，開春還是比較乾燥陰冷的。人們除了要注意保暖外，更應該注意飲食，春季乾燥，吃東西要忌辛辣，食材應該以清淡為主，這樣才能順應春天的自然規律，能更好的通過食療來養生！為大家推薦幾種可口又營養的食材，尤其適合春天吃。一起跟隨李醫師來了解下吧！

春天到，女性多吃的食物，補充營養，軟化血管，腿腳更有勁

蝦皮

蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為“鈣庫”，是真正的“補鈣王”。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來説是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。

大棗是我們常吃的一種食物，營養豐富，滋補功效出色，是一種能美容的食材，能補益氣血可以讓人們的面色紅潤，還能滋養潤澤肌膚，讓人看上去氣色特別好。加上其含有豐富的微量元素磷與鈣，能加快身體內毒素的排除與代謝，還有一些黃酮類成分，能疏肝解鬱也能養血安神

龍鬚菜

龍鬚菜當中含有豐富的粗纖維，而且含有多種微量元素以及礦物質，經常吃的話可以幫助我們達到潤腸通便的效果，而且還能夠提高我們的消化吸收能力，最關鍵的是它的熱量是非常低的，即便是敞開了吃，也不容易擔心脂肪堆積的問題，所以經常吃龍鬚菜可以使體重悄悄地降下來

綜上所述，以上幾種美味的食材都適合在春季吃，大家不要小看它們，營養還是比較全面的。春天大家還是要以養生為主，春季作為四季之首，如果春季你都不好好保護自己的身體，那麼在今後的幾個季節裏，你又該如何應對複雜的天氣呢，所以大家要在春天的時候，就應該養成好的飲食習慣，通過食療養生，保護好自己的身體。今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！