1、脈搏強壯
人體的每一次心跳，都會轉化為脈搏的跳動，所以，脈搏的跳動的節奏，就與心臟的健康有着密切的關聯。
2、手有握力、肺活量好
相信我們大家都知道，隨着年齡的增長，我們的身體各項機能也隨之下降，無論是身體素質還是肺活量還是手的握力，都明顯沒有以前那麼好了，但是如果説你過了45歲以後，你的手握力非常的大，並且自己的肺活量，那麼恭喜你，你的身體素質比較好，身體裏的血液循環也特別的流暢，發生心腦血管疾病的概率會大大下降。因此，你會更容易長壽哦！
3、晨起排便通暢，不便秘。
一個良好的排泄系統，象徵着我們的腸胃與身體的各個器官系統的正常運行，而且正常的排泄系統能夠維持我們的體內的平衡，而且還利於我們身體的代謝，防止身體分泌出現紊亂。
所以我們在日常可以多喝水，多運動，緩解我們便秘的情況。
4、睡眠較好
我們每天有三分之一的時間要在牀上度過，這也説明的一個健康的睡眠對於健康是十分重要的。
俗話説，每天睡得好，八十不顯老。並且科學也證實了，長期高質量的睡眠，可以提高人體的免疫能力，增強身體的抗病性。
並且，看睡眠的狀態也可以看出健康的狀態，最健康的睡眠是在睡覺的時候不打鼾，這樣身體才能得到最好的休息。