人到中年想長壽，3種食物要多吃，潤腸通便潤膚美容，延緩衰老！

腐竹是天然“黃體酮”，貴點也要吃，養顏美白還補鈣，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含鈣量非常豐富，而且含有很多天然的黃體酮，女性多吃補充鈣質還能美白養顏。腐竹還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。

黃瓜是人們生活中不可或缺的一種水果蔬菜，清香多汁又刺激食慾的黃瓜簡直是夏日標配，黃瓜的味道清甜爽口，不單能加快人體血液的新陳代謝，還能促進身體內多餘鈉鹽的排出，有效提高腎功能，也能養顏，排毒，有“廚房美容劑”的美譽。

絲瓜是甜味和寒冷的產物，它進入肺部和肝臟，具有清熱化痰，滋補肝臟，增強體質，改善睡眠的功效。絲瓜含有干擾素誘導劑，可在人體內產生干擾素，因此具有良好的增強免疫力作用。此外，絲瓜還含有豐富的B族維生素，可以防止皮膚老化和維生素C具有美白效果。