常吃馬鈴薯好處多，潤腸通便，抗衰老，但切忌與一物同食

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今天的健康話題是：常吃馬鈴薯好處多，潤腸通便，抗衰老，但切忌與一物同食

【瞭解馬鈴薯的好處】

好處一：潤腸通便

馬鈴薯中含鉀豐富，是典型的高鉀低鈉食物，它的含鉀量幾乎是蔬菜中最高的，鉀元素可以平衡酸鹼，調節細胞滲透壓，降低血壓，所以馬鈴薯很適合水腫型肥胖者和高血壓患者食用。馬鈴薯含有豐富的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，幫助機體及時排除毒素，防止便秘、及腸道疾病的發生。

好處二：抗衰老

馬鈴薯能留住歲月的腳步土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃馬鈴薯的人身體健康，老的慢。

【馬鈴薯和柿子不能同食】

我們吃馬鈴薯的時候，是會在人的胃裏會產生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產生沉澱，既難消化，又不易排出，如果情況比較嚴重，那麼就容易導致出現節水的問題了。

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