人到中年想身體好，常吃3種食物，排毒清腸，降壓降脂，有益健康

人到中年想身體好，常吃3種食物，排毒清腸，降壓降脂，有益健康

青棗富含維生素及微量元素，營養物質豐富，能活血，補血，排毒養顏的功效，還具有健脾和胃，減肥，養血止血，具有祛脂降壓，養肝，安神除煩，壯骨，祛濕毒，防月經不調；能調經活血，讓身體代謝速度迅速加快，可促進冠心病的穩定，活血，可以幫助解決女性月經不調，滋陰補氣，排毒養顏，呵護子宮。

蕨菜又叫龍頭菜，在山區很常見。蕨菜富含蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素等。蕨菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動，減少腸胃對脂肪的吸收，起到下氣通便、消食減肥的作用。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定抑制作用，具有良好的殺菌排毒，增強抵抗力的功效。常見的吃法有涼拌蕨菜、蕨菜炒肉絲等。但要注意，蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

番石榴還可以發揮出抗氧化的作用，主要是因為我們服用番石榴時能夠起到袪皺淡斑，排毒養顏的功效，可以使肌膚細膩有彈性。同時，還可以利用番石榴來幫助我們改善和預防黑斑及雀斑的問題，這樣對我們增加皮膚對紫外線的抵抗力是非常有意義的。經常吃番石榴籽可以預防衰老，排除體內沉積的毒素。