吃魚有講究，這些魚已被列入“黑名單”，再好吃也不能給娃吃一口

文|西紅柿媽媽

多數爸媽最關心的事，莫過於孩子的飲食和健康。

孩子吃什麼食物最有益？很多爸媽在絞盡腦汁思考後，把注意力放在了“魚”身上。確實，魚肉好吃，魚湯好喝，孩子們大都不排斥。只是，在給孩子做魚吃之前，爸媽還真得注意一下，買魚做魚的注意事項。

王媽媽一個人帶兩個娃，每天準備給娃做飯的食材，真的挺累。既要注重經濟上能省就省，還要孩子們愛吃，比較“下飯”才好。

這天，王媽媽逛市場，發現有份賣魚的商販，在大聲吆喝，“最後一條，有要的便宜處理，10塊錢就賣。”

王媽媽走近一看，10塊錢一條的大鯽魚，個頭還不錯。於是，一時貪便宜的王媽媽，就掏錢買了回來。然後，她還把魚拍了照片，發微信給老公，“晚上做魚湯，你出差，這次沒口福嘍。”

晚上，王媽媽給倆娃做了魚湯，大寶喝完説，“媽媽，這湯有點苦。不過，好久不喝魚湯，還是蠻好喝的呢！”

王媽媽一嘗小寶的這份，發現真有點苦。於是，立即把魚湯端走了，不讓小寶吃了。至於大寶，王媽媽急忙讓他去催吐。

這時候，爸爸發來了消息，“快別做了，這魚不新鮮，眼球那麼渾濁，還凹的那麼厲害，一看就不行。”

半夜的時候，大寶突然上吐下瀉，王媽媽急忙送他去醫院。結果，醫生告訴王媽媽説，這孩子是細菌感染了。王媽媽很懊惱，做魚時把魚膽弄破了。更懊惱的是，買了不新鮮的魚，害大寶受罪。

索性，經過治療，大寶並無大礙。通過這次事情，王媽媽也算是長了經驗，她説，選魚做魚時真的要多留心。有些魚早就上了“黑名單”，不該給孩子吃。

1 魚眼塌陷，魚鰓發灰，質量不好的魚

有的媽媽或長輩，買魚的時候心疼花錢，會選一些相對便宜的魚。

但是，有的魚已經眼睛塌陷，凹進去很多了，魚鰓都發灰了。這類魚就屬於質量不好的魚，並不適合購買會去給孩子吃。

貼士：新鮮的魚，眼球都是飽滿的模樣，角膜清澈，看起來很透亮。魚鰓清晰，呈現鮮紅色。

2 魚氣味異常

有的魚味道不好聞，氣味發臭。這種魚不建議購買，新鮮的魚透露出的味道，應該是鹹腥味，或是土腥味，不該有臭味。

3生魚片

生魚片看起來好看，但不適合給孩子食用。生魚片容易有細菌和寄生蟲，孩子的腸胃功能較弱，萬一被感染就不划算了。

4醃製魚

有的媽媽和長輩，非常喜歡醃製魚，準備留着給孩子吃。但是，存放過久的醃製魚，鹽分較高，容易增加孩子的肝臟負擔，對孩子的健康沒有太大益處。

5肉質鬆軟的凍魚

有些魚體型非常大，運輸和銷售之前，會被多次切割、冷凍。這樣的魚肉質鬆散，魚肉還容易在解凍、冰凍的過程中感染細菌，可能更容易變質，建議不要給孩子吃。

上述魚早就上了爸媽們的“黑名單”，建議不給孩子吃，可以給孩子準備一些，更有益身體健康的魚。

1 刀魚

刀魚好做，口感也很棒，最重要的是刺比較少，非常適合孩子吃。這類魚營養價值高，含有蛋白質、維生素C、鈣元素等物質，常吃還有一定的健腦作用。

2鯧魚

鯧魚裏面含有充足的蛋白質，還有硒元素和鎂元素，能保護心血管呵護健康，改善體質虛弱。尤其適合抵抗力差的孩子，用來補氣血，對孩子健康很有益處。

3鱈魚

鱈魚對孩子維持體型很有益，蛋白質含量高，脂肪含量很低大概少於0.5%。常吃鱈魚對孩子智力提升，較為有利。而且，鱈魚裏面含有纖維蛋白，口感柔嫩，孩子會更愛吃。

4 鱸魚

鱸魚中富含維生素、蛋白質等營養成分，可以起到健脾胃、止咳的作用。鱸魚裏面的銅元素等有益物質，還能維持正常神經功能，促進孩子身體加速新陳代謝，對孩子健康有益。

魚肉雖好吃，但有些魚已經上了爸媽們的“黑名單”，選魚時，還是要選對孩子有益的才妥當。

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