紫菜
紫菜飯糰可是日本人的最愛了，難怪日本女性的身材都那麼好呢，紫菜具有很強的刮油效果。加上紫菜本身不含有熱量，吃這種紫菜飯糰可以增加我們的飽腹感，而且會刮油不吸收熱量。這可是一舉兩得的減肥食品了，只是平時很多人不喜歡吃紫菜的海腥味。
黃花菜
黃花菜中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以增強大腦功能，抗衰老等，經常食用可以強健大腦、延緩衰老。黃花菜中有排毒清腸，美白護膚的成分，所以女性常吃黃花菜可以呵護子宮，增強免疫力，還可以滋養皮膚以增強皮膚彈力和光澤，減少皺紋、色斑，有美容養顏的功效。
四稜豆
四稜豆是我們平時經常吃的一種蔬菜，但四稜豆卻很少有人吃，也很少有人瞭解，其實四稜豆的營養價值是非常高的，四稜豆中含有豐富的維生素A、C，常吃可降低膽固醇。另外四稜豆中含有豐富的鉀和鎂，對血壓具有穩定效果，預防心血管疾病，常吃可增強身體抵抗力。最主要的是，四稜豆中的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質的含量是非常高的，女人經常吃對皮膚具有滋養作用，能夠促進身體的新陳代謝，排出毒素，起到美容養顏的功效，而且四季豆含有膳食纖維，因此還具有一定的減肥效果。
哈密瓜
哈密瓜有''瓜中之王''的美稱，含糖量在15?右。哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。