如今的小孩，生活條件比較好，每天攝入的營養比較足，個子普遍比較高，好像動不動就超過了一米八。
而通過觀察這些高個子的小孩，發現他們身上有一些共性。如果你家孩子也有，説不定他們以後也能長成高大個。
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1、身上有三個部位比較纖長
即手指、手臂和腳。
A：手指與身高的關係
一般高個子的人，手指的長度以及指距，都比矮個子的人要長一些。之前聽説過一個説法：22釐米的指距對應的是178釐米的身高。
如果孩子過了青春期，指距超過了22釐米，以後的個子有望突破一米八。
B：手臂與身高的關係
專家認為，人體的骨骼都是按照一定的比例來發育的，這樣才能保證身高的協調和平衡。
而人的雙臂是會隨着身體的主骨一起發育的，而且它的伸展長度與身高發育之間常呈現以下的規律：
“雙臂伸展的長度通常為身高的2/3，如果孩子雙臂伸展的長度為120釐米，則身高就會有望到180釐米。“
C：腳長和身高的關係
關於人體的比例，流傳着“立七坐五盤三”的説法。其中的“坐七”指的就是人在站立的時候，身高約為腳長的七倍。
而現代醫學研究和調查數據顯示，人的身高是腳長的7~7.5倍。成人的身高（釐米）=13歲時腳長（釐米）x7±3（釐米）。
當然以上這些數據和説法也並非就是絕對，因為並不是每個人的身材比例都是按照標準黃金值來的。
在我們的實際生活中，有些人個子高，但是手小腳小，還有身材“五五開”的，這些都是可能發生的，所以如果你家孩子不符合上述的標準，父母也不必太過焦慮。
2、每年至少能長高四釐米以上
孩子有早長和晚長之分，但無論如何，大體的生長速率應該維持在正常的水準。
所以專家提出：父母不僅要注意自家孩子與同齡小孩的身高，還要警惕小孩的生長速率是否達標。可從以下兩個維度來判斷：
2歲內幼兒到青春期孩子，正常身高計算公式為：年齡×7+70(釐米)。低於正常身高2個標準差（正常身高的6%~7%），則發育遲緩，警惕小孩身材矮小。
3歲到青春期，孩子每年至少要長4~5釐米，青春期階段，小孩每年至少要長5.5~6釐米。
這也就意味着，整個發育階段，小孩每年至少要長高四釐米以上，才算是在正常發育速率中，才有希望長成大高個。如果低於這個標準，可能是生長遲緩，要及時干預才行。
不過需要注意的是：
小孩的生長速率過快，也需要警惕是否出現了性早熟（女孩8歲前，男孩9歲前，出現了第二性徵）。
一般早熟兒童的骨齡是超速發育的，軟骨容易鈣化，骨骺線提前閉合，最終發育的空間被壓縮，青春期以後反而長不高。
一歲以內：骨骼發育黃金期
這一年孩子能長高25釐米，發育之快，可謂説“一天一個樣”。所以父母在養育孩子時，有兩個側重點——
一、堅持母乳餵養
兒科醫生提倡：至少母乳餵養到寶寶六月齡，儘量堅持到一週歲。
除了能給孩子全方位的營養補給，提升免疫力以外，更重要的是：母乳中的鈣磷比例，能幫助提升寶寶機體對鈣質的吸收和轉化，進而刺激骨骼的快速發育。
二、輔食添加到位
通常認為，孩子6個月以後，就可以額外再給孩子添加輔食，用來補充母乳質量的不足。而為了讓孩子更快地發育，建議輔食裏面可加入富含維生素、蛋白質以及礦物質的食物。
四~六歲之間：骨骼發育平緩期
身高由嬰兒期每年增長的10釐米左右，降為每年增長4～5釐米。孩子的發育速度放緩，所以父母容易掉以輕心。
實際上，它也是孩子骨骼發育的重要時期，小孩容易因為身體的鈣質跟不上骨骼的發育速度，而出現“生長痛”。再加上他們的肌肉羣發育不平衡，肌肉的力量不足，如果運動量超標，就容易疲勞，影響睡眠和發育。
這個時期，父母需要關注兩點：
一是孩子的飲食。要注意營養均衡，每天可攝入，100g以上的瘦肉和魚類、1個雞蛋、250ml—500ml牛奶，用來保證優質蛋白和鈣質的供應。
另外還要注意新鮮蔬菜瓜果的攝入，補充維生素和膳食纖維。
二是孩子的睡眠。至少要讓孩子每天睡足8小時，晚上11點~1點，凌晨5點~7點，是生長激素分泌的高峯期，孩子要進入熟睡狀態。
孩子青春期：第二黃金髮育期
青春期的小孩，平均每年能長高6~8釐米，有的甚至能長10釐米以上。而且女孩的發育通常要比男孩要早1~2年，男孩需要到12歲以後才開始長高，14歲開始身高慢慢超過女孩。
在這個期間，父母除了要注意孩子的飲食和睡眠以外，還要增強他們的運動鍛鍊。
每週至少鍛鍊3次，可以選擇跳繩、游泳等有氧運動，或者是打籃球、羽毛球等。除了能增強孩子的身體素質，還能刺激長骨細胞的增長，促進身高的發育。