燒烤模式開啓，如何科學防暑？

防暑小貼士

儘可能避免長時間在烈日下或温度較高的環境中活動。老年人、患基礎性疾病（高血壓、糖尿病、冠心病等）和户外作業人員（如快遞員、建築工人、環衞工人等）要特別注意防暑降温。

多喝水，出汗多時要適量補充電解質如飲用淡鹽水等，不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料。飲食清淡，勞逸結合，保證充足睡眠。

儘量待在涼爽的室內，保持環境通風，可通過灑水、藉助自然風或電風扇、空調等方式降温，但室內外温度相差不宜過大。如果不具備條件，建議前往有空調的室內公共場所避暑。

儘量避開正午時段外出。外出時，應穿寬鬆、輕薄、透氣、淺色衣物，塗抹防曬霜、戴遮陽帽或太陽鏡、使用遮陽傘、走在樹蔭下等避免太陽直射。隨身攜帶水，及時補充水分。氣温超過35℃時，建議老人和小孩避免外出。

户外作業人員可採取隔熱、通風、遮陽等防暑措施，並根據職業特點和客觀條件，合理安排工作時間，減少高温時段室外作業，適當增加休息時間。

SUMMER

如果出現中暑症狀，應立即撤離高温環境，轉移至陰涼通風處靜卧休息，散熱降温並補水，嚴重者應立即就醫。

高温天，口罩容易因出汗受潮，請及時更換。我們要繼續堅持“防疫三件套”（科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衞生），牢記“防護五還要”（口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗户還要儘量開），同時做到定期檢測核酸、主動掃場所碼、儘早接種疫苗。

來源：澎湃新聞