女性到了中年，推薦3種食物，補充營養，延緩衰老，增強體質

女性到了中年，推薦3種食物，補充營養，延緩衰老，增強體質

1.無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。經常吃無花果，可以補充營養，延緩衰老，增強體質，減少疾病的發生。

2.哈密瓜

哈密瓜又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，營養豐富，含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、磷、鉀等，有排毒清腸，預防三高等作用。哈密瓜還有清涼消暑、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。而且哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。

3、白玉櫻桃

白玉櫻桃含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效，排毒養顏，提高免疫力。