寶寶在剛出生的時候就會吮吸，這是人類的本能，十分神奇。母乳當中含有很豐富的營養，要比奶粉更適合寶寶的發育。母乳餵養不但可以滿足寶寶身體所需的營養，對於寶媽來説也十分便捷，而且也很衞生。
想要做好母乳餵養，也是有着一定的前提的，尤其是寶媽的飲食，寶寶每天吃的母乳都是由寶媽吃的食物轉化而來，如果寶媽不注意自己的飲食，吃了一些不健康的食物，很有可能會導致母乳質量變差，甚至出現回奶的現象。雖然自己的胃口很重要，但是寶媽要把寶寶的健康放在首位。
在哺乳期，這幾類食物要少吃，很容易影響到母乳質量
1、帶有寒性的食物
在哺乳期，寶媽不要吃一些帶有寒性的食物。比如螃蟹、西瓜、苦瓜、芋頭等等，如果寶媽經常吃這些食物，很容易出現回奶的現象，導致沒有充足的母乳去給寶寶吃，即便是沒有造成回奶，也會影響到母乳的質量。另外，寶媽也不要吃皮蛋，皮蛋是一種很受歡迎的食物，但是對於寶媽來説是很不適合吃的，因為皮蛋當中會含有很多化學成分，如果寶媽吃得過多，會導致母乳當中也會有一些不好的成分，從而影響到寶寶的健康。
2、川菜和湘菜
川菜和湘菜都很受年輕媽媽的歡迎，它們都有一個共同點，那就是比較辣。這類的食物雖然吃着很香，也會讓人食慾大增，但是卻不適合哺乳期的寶媽吃的。因為這兩類食物當中會有很多辛辣成分，如果寶媽吃的過多，會影響到母乳的質量，不但自己會上火，也會讓寶寶出現上火的現象，所以寶媽不要吃這兩類食物。
3、油炸食品
不得不承認，油炸食品很受大家的歡迎。美味可口的炸雞、味道香濃的方便麪，只是想想都會讓人流口水。這類的食物需要在油中長時間浸泡，再經過高温的烹炸，其中很多的營養都會流失掉，而且吃過之後很不容易消化，如果哺乳期的寶媽吃了過多的油炸食品，很容易影響到寶寶的腸胃功能。
4、巧克力
巧克力是女性的最愛，總是喜歡在衣兜裏或者揹包裏裝上幾顆，吃起來口感很好，味道也很香甜。巧克力當中含有很高的可可脂，如果寶媽經常吃巧克力，會讓這種成分進入到母乳當中，等到寶寶吃過母乳之後，很有可能會起到興奮神經的作用，是會直接影響到寶寶健康的。所以對於這類食物寶媽要少吃。
懷胎十月十分辛苦，在飲食方面也是一再節制，等到寶寶出生之後，有很多寶媽認為自己終於“解放”了，於是便“大開吃戒”，實際上這種做法非常不負責任。在哺乳期，寶寶獲取到營養的途徑只有母乳，如果寶媽的母乳質量很差，那麼就會直接影響到寶寶。所以，寶媽在哺乳期要更加的注意自己的飲食。