眾所周知，當媽的人都希望自己的孩子可以長得高一點，所以在孩子補鈣這方面，寶媽們可沒少下功夫。而生活中孩子的這4個表現，説明他處於“飛速”長個期，寶媽可別錯過了補鈣的最佳時期。
1、孩子的鞋子變小
孩子飛速長高時，和衣服變短變小相比，鞋子發出的信號更早些。當孩子向父母訴説自己的鞋子變得擠腳，走路時感到不舒服時，證明孩子正在悄悄長高呢，家長要趕緊給孩子買新鞋了。
兒童的腳後跟相較於成人來説，比較消瘦，走路時容易掉鞋。家長給孩子選購鞋時，最好選用腳後跟有加強支撐設計的鞋，這樣可以固定孩子的腳踝。
2、無緣無故喊腿疼
如果你家孩子總説腿疼，可既沒有受外傷、手指按壓腿部也沒有出現強烈痛感，那就説明你家孩子正在經歷生長痛，這也是長個的正常表現，寶媽不用太過擔心。這種疼痛往往在孩子安靜的時候比較明顯，可以用熱敷來緩解痛感。如果情況嚴重，也要減少孩子的活動量，同時不要忘記給孩子補充營養。
3、賴牀不想起
賴牀可以説是多數小朋友的通病，這讓家長們也表現得十分頭疼，眼看着上學遲到了，他還在被窩裏磨磨蹭蹭。不過在時間觀念上，這確實是一種不好的習慣，但在成長階段來看，這卻是個好事。
如果你的孩子經常嗜睡，每天睏意沉沉，這説明他們可能正處於身體發育的關鍵期。生長素分泌旺盛，多數都是在睡眠中完成的，所以我們會看到新生兒多半都在睡覺，其實這兩者是一個道理。
4、食慾增加
孩子的身高不能與營養分開。當孩子的食慾突然增加時，這意味着孩子的身高正在迅速增加，需要更多的營養補充品，並想多吃些東西來滿足成長的高需求。
因此，父母應儘量為孩子們提供多種食物，注意主食和副食，肉類和蔬菜，粗糧和細糧的合理搭配，確保攝入足夠的優質蛋白質，維生素和鈣，讓孩子多吃時令水果和蔬菜。
在這裏靖媽為大家推薦一本兒童長高食譜，您可根據書中介紹的每種食材的營養成分、增高功效和搭配宜忌等內容，為孩子製作美味長高食諾，還可以參照孩子的年齡，從其營養需求和生長髮育特點出發，搭配製作更多美食，讓長高與健康營養都不缺席。